【người chơi olympiakos】Hai mẹo đơn giản giảm tích mỡ sau khi ăn no
1. Uống trà sau ăn
"Sau khi ăn một bữa lớn, bạn nên giảm ngay việc hấp thụ đường và chất béo. Làm thế nào để làm điều đó? Hãy uống trà đặc sau bữa ăn. Đây là cách dễ nhất. Trà xanh, trà ô long và catechin trong trà có thể ức chế quá trình hấp thụ đường, chất béo, giảm tích tụ mỡ, tránh tăng cân", bác sĩ phân tích.
Ngoài ra, trà xanh, trà ô long, trà bạc hà... nguyên chất cũng giúp giảm cảm giác ngấy sau khi ăn, giải quyết tình trạng đầy hơi, khó chịu trong đường ruột. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên thêm đường hay sữa vào nước trà.
2. Đi bộ
Qiu Zhenghong khuyến cáo sau khi ăn một bữa lớn, bạn không nên nằm hay ngồi ì một chỗ. Đổi lại, hãy đi bộ 15 - 30 phút để tăng khả năng tiêu hao calo, đốt cháy năng lượng dư thừa, hạn chế nguy cơ tích mỡ. Cách này cũng giúp bạn sẽ dễ ngủ hơn do hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu vì hệ tiêu hoa chưa kịp giải quyết hết lượng thực phẩm bạn nạp vào.
Duk Sun(Theo Woman)
(责任编辑:World Cup)
- ·Giá vàng trong nước ổn định quanh mốc 67 triệu đồng/lượng
- ·Nam thanh niên cầu cứu bác sĩ sau khi tự chữa bệnh trĩ
- ·Chỉ số USD dần hồi phục, giá vàng sụt giảm
- ·Vốn đầu tư từ khu vực tư nhân có tốc độ tăng trưởng cao nhất
- ·Tập đoàn Nvidia sẽ mở rộng hợp tác với Việt Nam lĩnh vực công nghiệp bán dẫn, trí tuệ nhân tạo
- ·Docquity Việt Nam tài trợ hội nghị Sản Phụ khoa Việt
- ·Người phụ nữ phải mổ cấp cứu sau tiêm 1 dung dịch lạ vào bụng
- ·Dự án quan trọng cấp quốc gia sẽ có hướng dẫn mới
- ·WB: Việt Nam cần nâng cao năng suất, tạo môi trường kinh doanh thuận lợi
- ·Quy hoạch tổng thể quốc gia phải mang tính định hướng cao
- ·Tỉnh Cà Mau kiến nghị tăng cường huy động điện từ Nhà máy điện Cà Mau 1 và 2
- ·Tỉnh nào tuổi thọ thấp nhất Việt Nam?
- ·Người bệnh tiểu đường bất ngờ khi nhân viên y tế đưa suất ăn có bát cơm đầy
- ·Công nghệ Lipofer
- ·Thủ tướng nêu 5 đề xuất để thúc đẩy hợp tác, phát triển kinh tế số
- ·Docquity Việt Nam tài trợ hội nghị Sản Phụ khoa Việt
- ·Bảo Xuân đồng hành Hội nghị Sản phụ khoa Việt Pháp lần thứ 24
- ·7 điểm mới đáng chú ý trong dự thảo Luật BHYT sửa đổi
- ·Luật Dầu khí sửa đổi: Tạo bước đột phá về thể chế, đưa nguồn tài nguyên dầu khí phục vụ phát triển đ
- ·Việt Nam's decade of excellence in UN Peacekeeping