【cập nhật tỷ số bóng đá hôm nay】Nhóm người có nguy cơ tử vong thấp nhất
Một nghiên cứu về mối liên hệ giữa tần suất hoạt động thể chất và giảm nguy cơ tử vong vừa được đăng tải trên tạp chí Circulationcủa Hiệp hội Tim mạch Mỹ. Công trình được Viện Y tế Quốc gia Mỹ tài trợ.
Phân tích dựa trên dữ liệu của hơn 100.000 người trong thời gian theo dõi 30 năm. Trong đó có 63% là nữ,ómngườicónguycơtửvongthấpnhấcập nhật tỷ số bóng đá hôm nay độ tuổi trung bình là 66 tuổi.
Các tài liệu đã chứng minh, hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm. Vào năm 2018, Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Mỹ khuyến nghị, người lớn nên hoạt động thể chất cường độ vừa phải ít nhất 150-300 phút/tuần và hoạt động thể chất cường độ cao 75-150 phút/tuần.
Hoạt động vừa phải bao gồm đi bộ, tập thể dục cường độ thấp, nâng tạ và thể dục dưỡng sinh. Hoạt động cường độ cao bao gồm chạy, bơi lội, đi xe đạp…
Nghiên cứu mới ghi nhận, những người đáp ứng khuyến nghị trên có nguy cơ tử vong vì tim mạch thấp hơn 22-31%, vì các bệnh khác thấp hơn 15-20%, nguy cơ tổng thể thấp hơn 20%.
Với người tập luyện chăm chỉ hơn, nguy cơ tử vong cũng giảm thêm một phần không đáng kể.
Mức giảm là 21-23% đối với những người có thời gian vận động mạnh gấp 2-4 lần so với khuyến nghị. Mức giảm là 26-31% với người có thời gian vận động trung bình gấp 2-4 lần.
Theo các nghiên cứu trước đây, tập thể dục trong cường độ cao trong thời gian dài, chẳng hạn như chạy marathon, đua xe đạp ba môn phối hợp và đua xe đạp đường dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch, bao gồm xơ hóa cơ tim, vôi hóa mạch vành, rung nhĩ…
Nhưng phân tích mới không ghi nhận tác động có hại nào đối với tim mạch ở những người trưởng thành tập nhiều gấp 4 lần mức vận động tối thiểu được khuyến nghị.
"Phát hiện này có thể làm giảm những lo ngại xung quanh tác hại tiềm tàng của việc tham gia vào các hoạt động thể chất cường độ cao”, Dong Hoon Lee, Khoa dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ), đánh giá.
"Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp bằng chứng để hướng dẫn mọi người lựa chọn cường độ hoạt động thể chất phù hợp để duy trì sức khỏe tổng thể”.
(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Nấu củi ảnh hưởng hàng xóm vừa bị phạt vừa bồi thường
- ·Giá tiệm cận đất đai với giá thị trường vẫn là điều 'mơ hồ'
- ·Khởi tố, tạm giam 2 đối tượng mua bán trái phép chất ma túy
- ·Phát biểu bế mạc của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm tại Hội nghị Trung ương 10 khóa XIII
- ·Long An: Các khu công nghiệp thu hút gần 1.000 dự án FDI
- ·Bộ Nội vụ nghiên cứu, đề xuất giảm hợp lý số lượng bộ, ngành
- ·Chủ tịch Quốc hội: Báo chí góp phần nâng cao uy tín, vị thế của Quốc hội
- ·Phó Thủ tướng Hồ Đức Phớc chia sẻ với những thiệt hại nặng nề của tỉnh Cao Bằng
- ·Ra trường mà không ở lại Hà Nội, em không đợi anh nữa
- ·Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm hội đàm với Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Lào
- ·Trong cái lạnh tinh nguyên
- ·Kéo dài thêm thời gian tạm đóng cửa 3 sân bay do bão số 3
- ·Thủ tướng Phạm Minh Chính tới Yên Bái chỉ đạo ứng phó, khắc phục hậu quả mưa lũ, thiên tai
- ·Tổ quốc đang cần sự dấn thân, lòng dũng cảm của văn nghệ sĩ
- ·Thủ tướng lên đường thăm Campuchia, dự Hội nghị cấp cao ASEAN
- ·Thủ tướng: Phấn đấu đưa Đồng Nai thành địa phương phát triển kinh tế hàng đầu cả nước
- ·Bí thư Hà Tĩnh: Kiểm tra việc gia đình chính sách nhận quà tri ân qua bưu điện
- ·Tuyên truyền pháp luật trong mùa dịch
- ·Có một mối tình đẹp hơn cả mùa xuân
- ·2 năm tù vì làm lây dịch Covid