Ở tuổi 43 và đã trải qua một lần sinh nở song sắc vóc của diễn viên Gaile Lok được Sundaymorenhận xét trẻ đẹp như gái đôi mươi.

"Lúc đầu tôi chỉ ngâm 30 giây sau đó tăng dần lên vài phút. Quá trình này sẽ khiến cơ thể sản sinh ra những chất chống oxy hóa có lợi. Nó cũng giúp phục hồi cơ bắp và giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục rất hiệu quả. Tắm nước đã thúc đẩy lưu thông máu, nhờ đó phục hồi nhanh chóng. Đây cũng là một trong những chìa khóa để luôn trẻ trung và khỏe mạnh", Gaile nói.

Cô cho biết thêm nếu chưa thể ngâm toàn bộ cơ thể trong bồn nước đá, bạn cũng có thể áp dụng cách rửa mặt bằng nước đá, giúp thu nhỏ lỗ chân lông, tạo cảm giác sảng khoái, thư giãn cho làn da.

Ngâm mình trong nước đá lạnh được áp dụng nhiều trong thể thao nhằm đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ bắp. Tiếp xúc đột ngột với nước lạnh còn khiến các mạch máu co lại, nhờ đó giảm đau, bớt ê buốt cơ bắp sau khi vận động mạnh.

Ngâm nước đá lạnh cũng góp phần kích hoạt hệ thống thần kinh, tăng sinh endorphin và norepinephrine - một chất truyền dẫn thần kinh thường được cơ thể tiết ra khi gặp căng thẳng - nhờ đó xả stress, thư giãn cơ thể. Khi mức độ căng thẳng của cơ thể giảm, các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, viêm da, bệnh vẩy nến cũng được cải thiện hoặc giảm nguy cơ tái phát. Ngoài ra, nhiệt độ thấp khiến các mạch máu có xu hướng co lại, góp phần giảm tình trạng mẩn đỏ, tích nước.

Nhiều sao thế giới như Lady Gaga hay dàn siêu mẫu của Victoria Secret's cũng chuộng áp dụng phương pháp ngâm nước đá để relax cơ thể sau các buổi tập cường độ cao.

Duk Sun(Theo Sundaymore)

(责任编辑：Thể thao)