Vitamin D cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch thích ứng cũng như hệ thống miễn dịch bẩm sinh. Chất này cũng rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ bắp và duy trì hệ thống xương. Cơ thể không có đủ lượng Vitamin D có thể trở nên yếu ớt,ácdụngphụkhibổsungquámứbxh mexico liga mx dễ mắc các bệnh, giòn xương và các tác dụng phụ khác. 

Vitamin D có liên quan đến sự hấp thụ canxi, chức năng miễn dịch và bảo vệ sức khỏe của xương, cơ và tim. Nó có tự nhiên trong thực phẩm và cũng có thể được sản xuất bởi cơ thể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Hầu hết mọi người không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời để sản xuất đủ vitamin D. Vì vậy, tình trạng thiếu hụt vitamin D tương đối phổ biến. Trên thực tế, ước tính có khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới bị thiếu vitamin D.

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)