【tỷ số bóng đá liverpool hôm nay】Tác dụng ít người biết của thói quen ăn ít thịt, nhiều rau
Ăn rau có thể giúp bạn vừa khoẻ mạnh vừa tiết kiệm tiền đáng kể. |
Một nghiên cứu mới đây đã tìm thấy mối liên quan giữa việc thường xuyên ăn thịt và một loạt các bệnh phổ biến.
Sở thích ăn thịt,ácdụngítngườibiếtcủathóiquenănítthịtnhiềtỷ số bóng đá liverpool hôm nay đặc biệt là các loại thịt đỏ, chế biến sẵn như xúc xích và thịt xông khói, từ lâu đã được phát hiện là có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển một loạt bệnh, bao gồm cả ung thư ruột. Nhưng mới đây, một nghiên cứu từ tại Đại học Oxford cho thấy thói quen này còn gây ra các bệnh khác nữa.
Nghiên cứu trên 475.000 người lớn ở Vương quốc Anh, được công bố trên BMC Medicine, cho thấy những người ăn thịt đỏ và thịt chế biến từ 3 lần trở lên mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cục bộ tim, viêm phổi, tiểu đường, bệnh túi thừa và polyp đại tràng.
Còn nếu tiêu thụ nhiều gia cầm thì được phát hiện có liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh trào ngược dạ dày-thực quản, viêm dạ dày và tá tràng (viêm ruột non), bệnh túi thừa đại tràng (ảnh hưởng đến ruột già), bệnh túi mật và bệnh tiểu đường.
Ngoài lý do sức khỏe, đây là những lý do mà bạn nên chọn cho mình các bữa ăn không thịt nhiều hơn.
1. Tiết kiệm tiền
Ăn thịt, đặc biệt là thịt chất lượng tốt, có thể tốn kém. Trong khi đó, rau, đậu và ngũ cốc có giá cả phải chăng hơn mà vẫn no và bổ dưỡng.
2. Sáng tạo hơn trong nhà bếp
Bạn không cần phải làm gì nhiều với một miếng bít tết, nhưng với cà tím, cần tây, nấm - bạn có thể thoả sức sáng tạo với nhiều hương vị khác nữa.
3. Cơ hội để thử các loại rau bạn chưa bao giờ ăn
Bạn đã từng ăn thử Atisô Jerusalem, rau diếp xoăn và bông cải xanh chưa, hãy thử chúng một lần trong đời.
Bạn có thể tạo mối quan hệ với những người bạn ăn thuần chay nhờ những bữa ăn không thịt. |
4. Thân thiện hơn với môi trường
Không thể phủ nhận những lợi ích sinh thái của việc không ăn thịt, thậm chí chỉ một ngày một tuần. Cắt giảm tiêu thụ thịt có thể giúp ích cho việc biến đổi khí hậu, giảm phát thải khí nhà kính và giảm lượng tài nguyên như nước và đất - được sử dụng trong sản xuất.
5. Hỗ trợ đa dạng sinh học
Ăn ít thịt hơn sẽ giải phóng môi trường sống hoang dã. Nếu chọn ăn rau hữu cơ có nghĩa là bạn đang hỗ trợ cho việc canh tác không thuốc trừ sâu, do đó tốt cho ong và các loài côn trùng thụ phấn khác.
6. Tạo mối quan hệ với những người ăn chay
Nếu thường xuyên ăn rau, bạn sẽ có các kỹ năng để tổ chức một bữa tiệc chay đầy đủ, thứ mà những người bạn ăn thịt của bạn cũng sẽ đánh giá cao.
Đăng Dương(Theo Independent)
Các món chay thơm ngon, lạ miệng
Ngày càng nhiều người áp dụng chế độ ăn chay để cảm thấy tràn đầy năng lượng, cơ thể dẻo dai hơn.
(责任编辑:Nhà cái uy tín)
- ·Hoàn tất thử nghiệm vaccine COVID
- ·Thủ đoạn “bôi đen” đội ngũ cán bộ
- ·Cách mạng Tháng Tám 1945
- ·Tổng kết 10 năm thực hiện tín dụng chính sách xã hội
- ·Dịch vụ lắp Internet Viettel tại Long An uy tín
- ·Hơn 80 thí sinh tham gia Hội thi Tin học trẻ huyện Đông Hải lần thứ VII năm 2024
- ·Bình Phước: Hướng đến kỳ đại hội đoàn tinh nhẹ, hiệu quả và chất lượng
- ·Tri ân, khen thưởng và tiếp nhận ủng hộ Quỹ khuyến học năm 2024
- ·Công điện của Thủ tướng về việc chủ động ứng phó áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão
- ·Hình ảnh khai mạc Kỳ họp thứ tư, Quốc hội khoá XV
- ·Cần có quy định hạn chế hưởng bảo hiểm xã hội một lần
- ·Chủ tịch Hội đồng Nhà nước Võ Chí Công
- ·Kỳ họp thứ 4, HĐND huyện Đồng Phú khóa XII thông qua 7 nghị quyết
- ·60 năm quan hệ Việt Nam
- ·Bamboo Airways phối hợp tổ chức các chuyến bay đặc biệt đưa người Hà Tĩnh về quê từ TP HCM
- ·40% số tàu khai thác tạm ngưng hoạt động do ảnh hưởng bão
- ·Lãnh đạo Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh thăm nạn nhân bị cây ngã đè
- ·Kết quả kỳ họp thứ 22 của Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Bình Phước
- ·Việt Nam nổi lên như trung tâm sản xuất mới, FDI có thể đạt 38 tỷ USD
- ·Ô tô tập lái "chiếm trọn" làn tốc độ cao, bảo sao đi ra đường là ức chế