【sách bright 11】Giải mã những hiểu lầm hay gặp về trứng
Trứng là một trong những nguồn protein tốt nhất và vừa túi tiền nhất. Tuy nhiên,ảimãnhữnghiểulầmhaygặpvềtrứsách bright 11 một số nghiên cứu trước đây đã diễn giải sai về mối liên quan giữa trứng và bệnh tim mạch, khiến cho nhiều người hiểu sai rằng trứng không tốt cho sức khỏe, và do đó chỉ ăn rất ít.
Dưới đây là 4 hiểu lầm hay gặp nhất về trứng, đứng đầu trong số những lo ngại của nhiều người về loại thực phẩm này.
1.Trứng gây cao huyết áp, đột quị và đau tim?
Nghiên cứu “Tác động của việc ăn trứng đối với mỡ máu ở người lớn Philippin độ tuổi 30 - 60” đã kết luận ăn một quả trứng một ngày không góp phần làm tăng mỡ máu.
2. Lòng đỏ trứng toàn cholesterol?
Hướng dẫn hiện nay của Hội Tim Mỹ (AHA) gợi ý phần lớn mọi người có thể ăn một quả trứng mỗi ngày, miễn là vẫn để ý đến khẩu phần cholesterol nói chung.
Lòng đỏ trứng chứa 214 - 220 mg cholesterol - AHA khuyên ăn không quá 300mg cholesterol/ngày.
3. Trứng nhiều calo, và ăn trứng có thể dẫn đến béo phì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, calo chỉ là calo, trứng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Trứng là nguồn protein tốt - một quả trứng cung cấp khoảng 10% như cầu protein cần thiết một ngày -vitamins A, B2, B12, D và K, carotenoid và choline.
4. Trứng không tốt cho người tuổi trung niên và người già?
Điều mà mọi người cần là chế độ ăn cân đối và tập luyện. Không có cái gọi là “thực phẩm không tốt” chỉ có chế độ ăn không tốt và cách chế biến không tốt mà thôi.
Do đó, trước khi dành cho trứng cái nhìn đầy ác cảm, có lẽ bạn nên nghĩ lại và hỏi ý kiến các chuyên gia.
Cẩm Tú(Theo Dantri)
(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Kế hoạch hành động quốc gia về phát triển kinh tế số giai đoạn 2024
- ·Cuốn sách hé lộ những góc khuất về quản trị sáng tạo
- ·Khẩu trang làm từ cây chuối sợi giúp giảm rác thải nhựa
- ·Tùng Dương: 'Tôi và mẹ đều cá tính nên hay khắc khẩu'
- ·Giá xăng dầu hôm nay 18/7/2023: Lao dốc vì 'ông lớn' hắt hơi
- ·Hoạ sĩ Lý Trực Sơn: 'Mỗi bức tranh tôi đều vẽ với sự kính cẩn'
- ·Người Mỹ sợ kinh tế trì trệ và lạm phát hơn Covid
- ·Hà Nội sẽ hoàn thành xét nghiệm PCR cho người về từ Đà Nẵng trước ngày 20/8
- ·Giá vàng hôm nay 17/12/2023: Tiến sát mức kỷ lục nhưng người mua vẫn bị lỗ
- ·CEO 3K Media tiết lộ hậu trường MV 'Chẳng ai phiền ai bao giờ'
- ·Người Vietjet hướng về miền Bắc yêu thương
- ·Trao 2,7 tỷ đồng bồi thường bảo hiểm tàu cá đầu tiên
- ·Hà Nội sẽ đảm bảo kỳ thi trung học phổ thông năm 2020 an toàn
- ·Tiễn biệt nhà thơ, họa sĩ guốc mộc NSND Lê Huy Quang
- ·Tập đoàn Thắng Lợi không phải đơn vị trúng thầu các gói thầu giao thông tại Long An
- ·Dòng người lặng lẽ đưa tiễn 'quái kiệt' đàn nhị Trần Văn Xâm
- ·“Phải coi người nộp thuế là "gà đẻ trứng vàng" cho nền kinh tế”
- ·Cận cảnh phiên bản đặc biệt mới của Rolls
- ·Chiêm ngưỡng sân khấu vinh danh các nhà khoa học kiệt xuất của Giải thưởng VinFuture 2023
- ·Đen Vâu hóa cây cổ thụ trong MV mới