Thời mới debut cùng nhóm Aespa,óiquenănuốnggiúpidoltừngbịchêmậpnhưheogiảnhận định bóng đá hạng nhất anh Ningning phải đối mặt với không ít những lời chê bai ngoại hình, có người thậm chí còn nói cô "mập như heo" vì ngoại hình đi ngược lại hình mẫu mảnh mai, thon thả của phần lớn ngôi sao K-pop. Tuy nhiên, thời gian gần đây, vóc dáng nữ ca sĩ ngày càng mảnh mai, bờ vai thon thả, gương mặt chuẩn V-line, hợp thị hiếu của khán giả châu Á. Theo Woman, đây là kết quả của việc Ningning giảm thành công 10 kg và giữ gìn vóc dáng.

Để có ngoại hình nuột nà hiện tại, thành viên nhóm Aespa đã kiên trì thiết lập những thói quen sau.

Nhai kỹ

Em út nhóm aespa cho biết việc ăn nhanh dễ khiến cô ăn quá nhiều nên đã cố gắng học cách nhai kỹ. Ăn chậm tạo cảm giác được ăn nhiều, đồng thời giảm tải gánh nặng cho hệ tiêu hóa, giúp não bộ có đủ thời gian để nhận tín hiệu no.

Bằng cách này, Ningning kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon của bữa ăn. Phương pháp ăn uống này cũng giúp cô cảm thấy bớt áp lực cũng no lâu hơn trong quá trình giảm cân.

Uống nhiều nước

Ningning có thói quen mang theo bình nước bên người để đảm bảo uống đủ nước, hỗ trợ công cuộc giảm cân hiệu quả. Uống đủ nước được xem là nền tảng cơ bản giúp kiểm soát cân nặng, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Cách này còn giúp trao đổi chất diễn ra hiệu quả, tăng cường thải độc, hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân.

Hạn chế tối đa đồ ngọt

Ningning rất kỷ luật trong việc ăn uống, đặc biệt là kiểm soát đồ ngọt và đồ ăn vặt. Cô thừa nhận không có hứng thú với hầu hết các loại bánh ngọt và nói không với đồ ăn nhanh như burger và khoai tây chiên. Cô cũng tránh ăn đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ, mà tập trung vào thực phẩm nguyên bản, tươi ngon. Cách ăn uống này vừa đem lại hiệu quả giảm cân, cải thiện vóc dáng vừa giúp bảo vệ sức khỏe về lâu dài.

Ningning sinh năm 2002, là thành viên nhỏ tuổi nhất của nhóm nhạc Hàn Quốc Aespa. Cô mang quốc tịch Trung Quốc, là một trong hai thành viên ngoại quốc cùng với Giselle (người Nhật). Trong nhóm, cô giữ vị trí hát chính (main vocal).

Duk Sun(Theo Woman)

(责任编辑：Nhà cái uy tín)