Sử dụng thực phẩm sao cho bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe đã khó,ạtthựcphẩmxếpvàodanhsáchđengâypháhủyxươngkhủngkhiếti so cup c2 sử dụng đúng và đủ lại càng khó hơn. Có rất nhiểu loại thực phẩm để chúng ta lựa chọn nhưng không phải bất kì loại thực phẩm nào cũng tốt và nên dùng thường xuyên.

Thịt cá chứa nhiều chất đạm, protein gây còi xương nếu lạm dụng

Thịt cá theo một cách nào đó có thể nói là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Bởi thịt cá chứa nhiều đạm, protein và những dưỡng chất rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng thịt cá một cách lạm dụng, quá nhiều, hoặc quá mức quy định có thể sẽ gặp các vấn đề về sức khỏe trong số đó có vấn đề về xương. Khi cung cấp quá nhiều đạm cũng làm tăng quá trình đào thải canxi, một trong những nguyên nhân gây còi xương, nhất là ở trẻ nhỏ. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nên sử dụng thịt cá với khoảng 30% lượng thực phẩm cần cung cấp, 70% nên dành cho rau, trái cây và những thực phẩm mang tính kiềm khác.

Thực phẩm gây hại xương như sữa, nước ngọt có gas, ăn nhiều thịt 

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)