Làm gì để không tăng cân ngày Tết?ẹođánhtannỗilotăngcânngàyTếtin chuyen nhuong moi nhat mu

Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán Kỷ Hợi kéo dài, mọi người đi du xuân, chúc Tết nhiều khiến bạn không thể tránh khỏi việc tăng cân do nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể. Đối với những người yêu thể thao, dễ tăng cân không thể tập trong thời gian dài, đặc biệt khi Tết, các phòng gym hay khu vực tập thể thao đóng cửa.

Để ăn uống thả ga mà không lo tăng cân, mọi người nên lưu ý những điều dưới đây. Cụ thể, đối với những bạn đang tập luyện đều đặn, có hình thể tốt thì thời gian nghỉ 7-10 ngày rất có lợi cho sức khỏe và hình thể. Hãy coi đây là giai đoạn nghỉ ngơi cho cơ bắp, xương - khớp sau một thời gian tập luyện miệt mài. Sau giai đoạn nghỉ này, bạn quay lại tập sẽ rất tốt cho sự phát triển cơ bắp.

Về dinh dưỡng, đối tượng này cũng không cần quá khắc khe như khi tập luyện trước đó. Bạn có thể ăn uống thoải mái như một chu kỳ xả cơ, nhưng vẫn nên tiết chế. Tuy nhiên, vấn đề trở nên đáng lo ngại khi bạn đang trong chế độ giảm cân, giảm mỡ. Đối tượng này rất dễ tăng cân khi nghỉ tập vài ngày.

 Làm gì để không tăng cân ngày Tết? Ảnh minh họa

(责任编辑：Cúp C2)