会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kq bd đêm qua】6 thực phẩm giàu vitamin E phụ nữ có làn da đẹp thường ăn!

【kq bd đêm qua】6 thực phẩm giàu vitamin E phụ nữ có làn da đẹp thường ăn

时间:2024-12-23 23:59:43 来源:Nhà cái uy tín 作者:World Cup 阅读:677次

1. Rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin,ựcphẩmgiàuvitaminEphụnữcólàndađẹpthườngăkq bd đêm qua trong đó có vitamin E giúp da luôn ngậm nước. 100 g rau bina chứa khoảng 2 mg vitamin E, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Bông cải xanh chứa nhiều sắt, canxi, chất xơ và vitamin. Một chén bông cải xanh nấu chín cung cấp 2,3 g vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe làn da, duy trì vẻ tươi sáng, rạng rỡ. Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa da từ bên trong.

3. Bơ

Bơ giàu vitamin và chất béo lành mạnh, rất tốt cho da. 100 g bơ chứa khoảng hơn 2 mg vitamin E. Ngoài ra, axit oleic và linoileic trong bơ giúp da mịn màng, trẻ trung, tràn đầy sức sống.

4. Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân hoặc uống sữa hạnh nhân hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Ăn một nắm hạnh nhân hoặc uống sữa hạnh nhân hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Hạnh nhân không chỉ cung cấp nhiều protein, chất xơ, magie, kali... mà còn bổ sung vitamin E, giúp da đẹp hơn. 100 g hạnh nhân cung cấp 25,63 mg vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương giàu vitamin E cùng nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, kali, magie và kẽm... giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe làn da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. 100 g hướng dương cung cấp 35,17 mg vitamin E

6. Đậu phộng

Đậu phộng cung cấp hàm lượng lớn vitamin E, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.

Đậu phộng cung cấp hàm lượng lớn vitamin E, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.

100 g đậu phộng cung cấp 4,93 mg vitamin E, góp phần tăng cường sức khỏe làn da. Đậu phộng cung cấp các axit béo thiết yếu giúp giữ nước cho da, duy trì độ ẩm tự nhiên. Bổ sung đậu phộng vào chế độ ăn giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Vienne(Theo Healthline)

(责任编辑:Cúp C2)

相关内容
  • Ông Đoàn Ngọc Hải từ chức: Đại biểu Quốc hội nói gì?
  • Miền Trung
  • Tạm giữ hình sự đối tượng trộm tiền, vàng của nhân viên quán cà phê
  • Toàn tỉnh có 5 xã, phường không tệ nạn ma túy
  • Xuất khẩu của doanh nghiệp trong nước tăng cao
  • Sức hấp dẫn của Eden Garden Thái Bình
  • Shophouse Metro Star: Một Myeongdong sầm uất giữa lòng Thủ Đức
  • Giới siêu giàu đầu tư gì trên thị trường bất động sản?
推荐内容
  • Nhìn lại cách nguyên Tổng Bí thư Đỗ Mười 'trị' lạm phát phi mã 30 năm trước
  • The Show Quang Binh: Cuộc cách mạng về kiến trúc xếp lớp tại Việt Nam
  • Những vật dụng cần thiết khi cách ly, điều trị F0 tại nhà
  • Tiếp tục xử lý vi phạm trong phòng, chống dịch bệnh
  • Bắc Giang: Phát triển các ngành công nghiệp ưu tiên, nâng cao năng suất chất lượng
  • Cơ hội đầu tư đất nền sổ đỏ mặt biển Vân Đồn với chính sách ưu đãi hiếm có