【quy luật bầu cua xoay vòng】5 thói quen ăn uống gây tích mỡ nội tạng
1. Không ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, ảnh hưởng lớn đến tốc độ trao đổi chất, giảm nguy cơ hình thành mỡ thừa. Những người không ăn sáng thường có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa và bữa tối, dễ gây dư thừa calo, tăng tích mỡ nội tạng.
2. Thường xuyên ăn đồ chiên, rán
Ăn đồ chiên, rán hàng ngày là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng dư thừa chất béo, làm tăng lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Mỡ tích tụ quanh gan và ruột, hình thành mỡ nội tạng. Nên hạn chế ăn thực phẩm chiên, rán, ưu tiên đồ hấp, luộc để giảm chỉ số mỡ nội tạng.
3. Ăn nhiều bánh, kẹo ngọt
Các loại bánh, kẹo ngọt chứa nhiều tinh bột và đường, khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, gây tăng trữ lượng mỡ, tăng chỉ số mỡ nội tạng. Các thức uống chứa nhiều đường như nước ngọt, soda, trà sữa cũng gây tăng lượng chất béo, hình thành mỡ nội tạng, kéo theo tình trạng gan nhiễm mỡ.
4. Ăn ít đạm
Đạm là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Ăn đủ đạm giúp no lâu, hạn chế nạp quá nhiều calo.
5. Lười uống nước
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Nạp đủ ít nhất hai lít nước mỗi ngày giúp giảm cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ nội tạng.
Độc giả sẽ được tìm hiểu lý do giảm béo thất bại, những phương pháp tập luyện khoa học và nhận miễn phí ebook khi đăng ký tham gia khóa học "Cách giảm cân nhanh và hiệu quả chuẩn y khoa". Tìm hiểu tại đây. |
Vienne(Theo Women's Health Magazine)
(责任编辑:Nhà cái uy tín)
- ·Điện Biên thiệt hại gần 6 tỷ đồng do mưa lớn, gió lốc trong 2 ngày
- ·Tháo gỡ pháp lý cho bất động sản nghỉ dưỡng để giải phóng hàng tỷ USD
- ·Bà mẹ lần đầu sinh con ở tuổi 73
- ·Nhân dân tệ lên ngôi, Trung Quốc nới lỏng kiểm soát đầu tư xuyên quốc gia
- ·Khai mạc Phiên họp thứ 41 của Ủy ban Thường vụ Quốc hội
- ·Việt Nam giảm sản xuất gạo
- ·Những phụ nữ chịu định kiến mang thai hộ vì tiền
- ·Cô gái trường Luật trở thành 'thánh nữ bi
- ·Sở Công Thương Gia Lai trao tặng 5 căn nhà tình thương
- ·Nhiều điểm nghẽn cần tháo gỡ để thúc đẩy đầu tư bất động sản
- ·Dự án báo chí của Facebook chính thức tuyên chiến với tin tức giả
- ·Muốn nhập cả trăm triệu tấn than, Việt Nam hướng mạnh tới Nam Phi
- ·Vật liệu hàn Trung Quốc bị áp thuế chống bán phá giá tối đa 36,56%
- ·Gia Lai muốn tạo đột phá về thu hút đầu tư nhân kỷ niệm 90 năm thành lập tỉnh
- ·Lắp đặt xong 8 nhà ga trên cao tuyến đường sắt Nhổn
- ·Gần 2 triệu USD tung ra để cá cược về “cậu bé Hoàng gia”
- ·Giang hồ gột bỏ quá khứ để làm ông bố gương mẫu
- ·Gần 37 tỷ USD xuất nhập khẩu nửa cuối tháng 3
- ·Đổi thay từ những tuyến đường kiểu mẫu
- ·Trung Quốc đang đối mặt với nhiều rủi ro tài chính