会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【keo bóng đá 88】Ngồi thiền nửa tiếng mỗi ngày giúp giảm đau đầu!

【keo bóng đá 88】Ngồi thiền nửa tiếng mỗi ngày giúp giảm đau đầu

时间:2024-12-23 16:36:32 来源:Nhà cái uy tín 作者:Nhận Định Bóng Đá 阅读:207次
Thiền định hàng ngày có thể giảm đau.

Các nhà nghiên cứu tiến hành quét não bộ của các tình nguyện viên đã tham gia thiền định và phát hiện: hoạt động của não bộ giảm ở những khu vực cơ thể bị đau và những vùng chịu trách nhiệm truyền tải thông tin về cảm giác đau,ồithiềnnửatiếngmỗingàygiúpgiảmđauđầkeo bóng đá 88 ngay cả khi người ta không thể tập trung.

Trong nghiên cứu này, các tình nguyện viên đã giảm được 40% cơn đau trong vòng bốn ngày sau khi bắt đầu một khóa thiền định.

Một tác giả của công trình nghiên cứu, Fadel Zeidan, cho biết thiền định có thể cũng làm giảm cơn đau bằng cách khiến tâm trí bớt lo âu hơn. Dưới đây là một số lời khuyên căn bản trong thiền định mà nhóm nghiên cứu muốn chia sẻ với người đọc:

Thứ nhất, thiền định trong vòng một phút (rồi tăng từ 2 đến 3,4 phút trở lên).

Thứ hai, dùng đồng hồ hẹn giờ kết thúc một công đoạn thiền định.

Thứ ba, thay vì cố chặn đứng cơn đau thì hãy nhẹ nhàng đón nhận chúng đến một cách tự nhiên.

Thứ tư, nếu bạn không thể tập trung vào thiền định thì hãy tập trung tư tưởng vào một ý nghĩ hay câu chuyện nảy sinh trong tâm trí.

Thứ năm, nếu bạn không thể thiền định trong lúc ngồi thì có thể vô niệm trong khi ăn, nói chuyện hay chạy bộ...

Thứ sáu, thảo luận những vấn đề của bạn với giáo viên, bạn tập hoặc những người có kinh nghiệm trong thiền định.

Thứ bảy, tập thiền định theo nhóm và tham gia tập ở nơi vắng bóng người.

Theo Vietnam+

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Hoạt động HĐND tỉnh
  • Hỗ trợ đưa các sản phẩm công nghệ Make in Vietnam ra thế giới 
  • Người Việt chịu chơi, mỗi phút bỏ 21 triệu đồng mua ứng dụng
  • Nợ xấu đã tăng mạnh, nhưng bộ đệm dự phòng lại "mỏng" đi
  • Giá lúa và gạo ở khu vực Đồng bằng sông Cửu Long tuần qua đều tăng
  • Samsung tập trung vào giới trẻ Trung Quốc
  • Apple phát hành iOS 16.5 cho iPhone
  • Thủ tướng yêu cầu cơ cấu lại doanh nghiệp nhà nước có trọng tâm, trọng điểm
推荐内容
  • Siết chặt quản lý trước 'ma trận' phân bón
  • Dịch vụ suy giảm, doanh nghiệp viễn thông tìm sân chơi mới
  • Đừng để clip nhảm theo trào lưu video ngắn khiến cả xã hội đi giật lùi
  • HDBank tăng trưởng cao và bền vững nhờ đổi mới toàn diện
  • Giá dầu có thể giảm xuống 40 USD một thùng trong năm 2025
  • Áp lực với những người làm an toàn thông tin mạng không ngừng gia tăng