Để giải thích kỹ về điều này, Zhou Daxiang, bác sĩ điều trị tại Phòng khám Y học cổ truyền Trung Quốc Ruimingtang, cho biết kinh nguyệt quá nhiều sẽ đẩy nhanh sự phát triển của u xơ tử cung, thiếu máu cũng có thể ảnh hưởng lưu thông máu ở tim và gan, dẫn đến mất ngủ. Đồng thời, lúc này, hồng cầu bị mất quá nhiều dẫn đến không thể bổ sung kịp thời các tế bào hồng cầu mới. Cộng với các vấn đề như sức ăn kém, kén ăn trong thời kỳ kinh nguyệt, việc bổ sung nguyên liệu tạo máu sẽ bị ảnh hưởng, chức năng tạo máu sẽ bị suy yếu.

Khi đó, bệnh nhân uống trà hoặc cà phê đặc trong kỳ kinh nguyệt sẽ cản trở việc hấp thu nguyên liệu tạo máu. Ngay cả việc bổ sung sắt cũng chỉ có thể làm giảm triệu chứng tạm thời chứ không thể giải quyết triệt để vấn đề. Do đó, bệnh nhân được khuyên nên giảm uống cà phê và trà đặc, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi đầy đủ.

Ngoài ra, đối với những phụ nữ gặp phải tình trạng khó chịu về đường tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt như nôn mửa, tiêu chảy hoặc khó tiêu thì nên tạm dừng uống cà phê, trà, tránh đau đớn thêm. Ông cũng chỉ ra rằng cà phê đá thường được thêm đường và kem. Việc tiêu thụ lâu dài loại cà phê này có thể gây ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa. Cụ thể hơn, phụ nữ có chức năng tiêu hóa yếu có nhiều khả năng bị trào ngược axit, đầy hơi và đau bụng khi hành kinh.

Phần bổ sung: Người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt nên tiêu thụ lượng caffeine là bao nhiêu?

Bác sĩ Zhou Daxiang giải thích thêm rằng đối với phụ nữ khỏe mạnh, uống cà phê vừa phải sẽ không ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt cũng như không làm nặng thêm hội chứng tiền kinh nguyệt. Vì trên thực tế, caffeine không có mối liên hệ rõ ràng với hội chứng tiền kinh nguyệt và trong một số trường hợp, nó có thể giúp giảm đau đầu khi hành kinh.

Nhưng, ông khuyến cáo lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày của phụ nữ không được vượt quá 300 mg, tương đương với một tách cà phê 250 ml. Trong trường hợp uống quá nhiều cà phê có thể gây ra chứng tăng động thần kinh giao cảm, dẫn đến căng thẳng cảm xúc và ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt, đặc biệt nếu bạn như đồ ăn cay. Đối với những phụ nữ ăn đồ nóng, khô, chiên rán, uống quá nhiều cà phê có thể làm trầm trọng thêm hội chứng tiền kinh nguyệt.

Đồng thời, ông lưu ý nên tránh uống cà phê và trà ngay sau bữa ăn vì điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt trong thức ăn. Ông gợi ý phụ nữ nên uống cà phê hoặc trà sau bữa ăn 1,5 đến 2 giờ, giúp cơ thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

>> Xem thêm Rau ngải cứu có tác dụng gì?

Hằng Trần(TheoET Today)

(责任编辑：Cúp C2)