【kết quả bóng đá juve】4 món tưởng healthy nhưng càng ăn nhiều càng béo
1. Trái cây,óntưởnghealthynhưngcàngănnhiềucàngbékết quả bóng đá juve rau củ sấy
Nhiều người cho rằng món ăn vặt này được làm từ trái cây, rau quả nên có thể bổ sung dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều loại rau củ quả sấy, chiên giòn bán trên thị trường có lượng calo cao hơn cả một bữa cơm thông thường. Các loại hoa quả sau khi sấy sẽ mất đi lượng nước khiến cho chúng trở nên ngọt hơn lúc tươi. Bên cạnh đó, hầu hết các loại rau củ chiên giòn trên thị trường đều được chiên ở nhiệt độ thấp, hàm lượng chất béo rất cao cùng nhiều đường, muối và chất phụ gia bảo quản.
2. Thức uống chứa lợi khuẩn
Có nhiều loại đồ uống chứa vi khuẩn axit lactic được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Tác dụng của chúng là cải thiện sức khỏe đường ruột song cũng chứa lượng đường và calo không nhỏ. Vì vậy bạn nên cân nhắc về liều lượng, tránh uống nhiều và ưu tiên những loại ít đường hoặc không đường.
3. Thực phẩm chay giả mặn
Nhiều người lựa chọn ăn chay để giảm cân vì tin rằng các món này thanh đạm, dễ tiêu, ít calo hơn so với thịt, cá. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn nấu các món chay từ nguyên liệu thô như rau củ, các loại hạt đậu... Các thực phẩm chay giả mặn như thịt chay, sườn chay... được làm chủ yếu từ các loại bột kết hợp gia vị, dầu mỡ, nên cũng chứa lượng calo không hề thấp. Tốt nhất nên ăn thực phẩm này với liều lượng vừa phải, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu.
4. Nước ép trái cây, rau củ
Nước ép trái cây, rau củ là thức uống bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng, được khuyến khích thêm vào chế độ ăn uống để hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát liều lượng, chúng có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn không giảm được lạng nào mà còn tăng cân. Các loại trái cây, rau củ chứa đường tự nhiên, uống quá nhiều có thể gây tăng đường huyết, tăng cảm giác đói, thèm ăn.
Độc giả sẽ được tìm hiểu lý do giảm béo thất bại, những phương pháp tập luyện khoa học và nhận miễn phí ebook khi đăng ký tham gia khóa học "Cách giảm cân nhanh và hiệu quả chuẩn y khoa". Tìm hiểu tại đây. |
Duk Sun(Theo ETToday)
(责任编辑:La liga)
- ·Nguyên Phó Chủ tịch UBND tỉnh Long An – Trần Thị Nhanh tặng quà cho phụ nữ nghèo tại huyện Tân Trụ
- ·Tác dụng của thói quen 'tiện đâu ngủ đó' của người Nhật
- ·Chỉ vì kiến ba khoang, mỗi ngày hàng chục người ở TPHCM phải đi khám
- ·Giá lợn hơi "rơi" xuống 75.000 đồng/kg, nông dân còn có lãi?
- ·Giá vàng hôm nay, 26/1: Bật tăng
- ·3 không ăn, 4 không làm của bác sĩ sống thọ 103 tuổi
- ·Ứng phó với cơn say nắng, say nóng trong mùa hè
- ·Dược phẩm Organon đầu tư vào thị trường Việt Nam
- ·Giá vàng hôm nay: Giảm mạnh
- ·Đi cấp cứu sau 2 ngày ăn nem chua, nem nắm, phát hiện nhiễm liên cầu lợn
- ·15 nghìn tỷ đồng triển khai cho vay đối với lĩnh vực lâm, thủy sản
- ·TPHCM xuất hiện 4 ca mắc sởi đầu tiên năm 2024, lo ngại dịch bùng phát
- ·Hậu quả của ngủ trưa sai cách, ai không nên ngủ trưa?
- ·Sai lầm khi vò rau trước khi nấu canh gây mất chất dinh dưỡng
- ·Chính thức giới thiệu Shophouse dòng tiền tại lễ ra mắt dự án The Diamond City
- ·Ba không khi ngủ trưa
- ·Một nữ y tá bị đuổi khỏi máy bay vì sự hiểu lầm của tiếp viên hàng không
- ·Nhiều bác sĩ BV Bạch Mai muốn đóng cửa phòng mạch để khám ngoài giờ tại viện
- ·Yêu em... tôi thành người đàn ông hèn kém
- ·Người phát cháo từ thiện tố Bệnh viện K sẵn sàng làm việc với cơ quan chức năng