TheủbùvàocuốituầnLợibấtcậphạbang xep tbno kết quả nghiên cứu của Đại học Colorado Boulder (Hoa Kỳ), giấc ngủ đủ đóng vai trò rất quan trọng đối với việc kiểm soát khẩu vị và duy trì sức khỏe (đặc biệt là quá trình trao đổi chất) trong cơ thể con người. Chính vì vậy, người không ngủ đủ mức (thời gian) cần thiết trong tuần có thể gặp các vấn đề nguy hại cho sức khỏe.

Cũng theo các nhà khoa học, không chỉ cần ngủ đủ thời gian, con người cần phải duy trì thói quen ngủ đều (theo nhịp sinh học). Việc ngủ bù vào cuối tuần được coi là một thói quen không có lợi.

Những thí nghiệm của các nhà khoa học đã chứng minh, người có thói quen ngủ bù vào cuối tuần thường có xu hướng ăn vặt nhiều hơn và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Để chứng minh nhận định của mình, các nhà khoa học đã tìm 36 người lớn khỏe mạnh trong độ tuổi 18-39 để ở trong một phòng thí nghiệm trong hai tuần, nơi lượng thức ăn, sự tiếp xúc với ánh sáng và giấc ngủ của họ được theo dõi.

Ảnh minh họa. 

(责任编辑：Nhà cái uy tín)