会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【lịch thi đấu j league 1】Rèn con dậy sớm đúng giờ chỉ trong 2 tháng!

【lịch thi đấu j league 1】Rèn con dậy sớm đúng giờ chỉ trong 2 tháng

时间:2024-12-23 18:10:15 来源:Nhà cái uy tín 作者:Thể thao 阅读:293次

Trải nghiệm hò hét,èncondậysớmđúnggiờchỉtrongthálịch thi đấu j league 1 giục giã con dậy đi học vào buổi sáng chắc chắn hầu hết mọi phụ huynh đều trải qua. Ai cũng muốn con dậy sớm, dậy đúng giờ, nhưng thường "ra lệnh" cho con chứ ít ai chịu khó giúp con tự dậy đúng giờ. Cá nhân mình cũng từng trải qua giai đoạn như vậy. Mỗi lần đánh thức con dậy đi học là rất vất vả. Nhiều hôm gọi dậy rồi, quay lại đã thấy con nằm ngủ tiếp. Gọi tiếp thì cáu gắt đủ kiểu. Bố con cứ thế to tiếng với nhau...

Đầu tiên là đồng hành với con giải quyết xong các nhiệm vụ học tập ở nhà. Sau đó, chuẩn bị sẵn sách vở và quần áo của ngày hôm sau.

Tiếp theo là vệ sinh răng miệng và lên giường đi ngủ trước 22h00 đêm. Hôm nào muộn cũng không quá 22h30.

Sáng gọi con dậy trước giờ đi học tầm 30 phút để con tự ngồi cho tỉnh táo, rồi vệ sinh cá nhân và chuẩn bị đến trường.

Một thời gian sau, con tự đặt chuông báo thức và dậy đúng giờ rồi. Tất nhiên, có hôm vẫn phải gọi, nhưng không phải giục như trước nữa.

***

Trẻ cần ngủ đủ 7-8 giờ/ ngày là ổn. Nếu đi ngủ từ 22h00-22h30 thì dậy lúc 6h00 - 6h30 sáng hôm sau sẽ không có cảm giác thiếu ngủ.

Để hình thành một thói quen đơn giản cần lặp đi lặp lại đủ 21 ngày. Một thói quen phức tạp thì cần 90 ngày. Còn muốn duy trì 1 thói quen bền vững cần 2 năm.

Việc giúp trẻ dậy sớm để hình thành thói quen chỉ cần 21 ngày là tương đối ổn rồi. Nếu duy trì được 90 ngày thì sau đó gần như trẻ sẽ tự dậy đúng giờ mà không cần đặt báo thức.

Nếu muốn, các anh chị có thể thử, nhưng nhớ phải rất kiên quyết và kiên trì trong 21 ngày đầu nhé!

(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)

相关内容
  • VNPT Long An tham dự Ngày hội Chuyển đổi số tỉnh Long An
  • Cơ sở lọc dầu Nga cháy do UAV Ukraine, Kremlin nói viện trợ Mỹ khó xoay tình thế
  • Sẽ xem xét nhiều nội dung quan trọng của lĩnh vực văn hoá
  • ACE LIFE ra mắt công ty quản lý quỹ đầu tư
  • Giá vàng hôm nay 14/7/2024: Vàng nhẫn tăng hơn nửa triệu đồng, đắt hơn vàng miếng
  • MCP: Lợi nhuận sau thuế quý III tăng tới 275%
  • Giá lúa gạo hôm nay 24/9/2024: Giá lúa gạo quay đầu giảm
  • Rộ tin Ukraine hết binh sĩ để Mỹ huấn luyện
推荐内容
  • Xưởng sản xuất bàn ghế cafe tại Hà Nội
  • Chứng khoán VIT bị phạt 50 triệu đồng do chậm công bố thông tin
  • Ông Trump ra điều kiện gia hạn viện trợ cho Ukraine
  • President: Việt Nam wants to develop stable ties with China
  • Nuôi loài cá đầu lân vảy rồng đẹp ma mị, nông dân thu tiền tỷ
  • Tiết lộ về 'lằn ranh đỏ' khiến NATO can thiệp trực tiếp vào xung đột Ukraine