【kq bóng đá hom nay】Tự hủy hoại sức khỏe vì uống nước sai cách
Uống nước là thói quen đơn giản mà tất cả chúng ta ai cũng có,ựhủyhoạisứckhỏevìuốngnướcsaicákq bóng đá hom nay tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng nếu uống nước không hợp lý sẽ gây hại cho sức khoẻ.
Uống nước đun đi đun lại nhiều lần
Trong nước có một hàm lượng các loại kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat.
Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không ngừng bốc hơi, hàm lượng nitrat và các kim loại nặng trong nước sẽ tăng lên đáng kể. Việc hấp thu các kim loại này vào cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu của cơ thể khiến tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn, thậm chí nếu thói quen này kéo dài thường xuyên có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng.
Uống nước thiếu điều độ
Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống, nhưng chúng ta lại không biết rằng lúc ấy cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết để tham gia vào quá trình trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn. Không những thế, khi khát lại uống quá nhiều nước khiến cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Tốt nhất nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.
Không uống nước trước khi đi ngủ
Nhiều người lo sợ việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ khiến ngủ không ngon giấc do bị “đánh thức” đi vào nhà vệ sinh vào lúc nửa đêm. Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến bạn mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn, từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn.
Uống nước ngọt có gas thay nước lọc
Rất nhiều người có sở thích uống nước ngọt có gas để giải tỏa cơn khát và cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn. Thói quen này cực kỳ nguy hiểm. Nước có gas khiến tim đập nhanh, tạo cảm giác phấn chấn giả tạo và sau đó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chất kém.
Không uống nước ngay sau khi ngủ dậy
Cơ thể của chúng ta trải qua một đêm dài không được cung cấp nước trong khi hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể vẫn diễn ra bình thường. Chất thải trong cơ thể đang cần được rửa sạch, lượng máu thiếu nước đã trở nên đặc hơn làm cho máu lưu thông hạn chế, các tế bào trong cơ thể đang rất “khát” nước.
Vì vậy việc bổ sung nước ngay sau khi ngủ dậy không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp bạn “làm sạch”, giải độc cơ thể một cách hiệu quả. Hãy uống ít nhất từ 400-500ml nước ấm ngay sau khi ngủ dậy để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Vừa ăn vừa uống
Thói quen vừa ăn vừa uống khiến nước pha loãng dịch vị tiêu hóa của dạ dày, gây cản trở cho việc tiêu hóa thực phẩm. Bạn nên uống nước trước khi ăn 30 phút hay sau khi ăn khoảng 2,5 giờ.
Theo VTC
(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Căn hộ Destino Centro: 'Đắt khách' trong ngày đầu ra mắt
- ·Ô tô nhập khẩu giảm, thu ngân sách của Hải quan TP Hồ Chí Minh gặp khó
- ·Chương trình Chuyển động Hải quan kỳ 2 tháng 6/2024
- ·KBNN An Giang: Phấn đấu tháng 9 tới giải ngân đạt 50% kế hoạch năm
- ·Tủi nhục phận gái đổi ngàn vàng lấy việc
- ·Kho bạc Cần Thơ thu hồi nợ tạm ứng đạt hơn 29% kế hoạch
- ·Mở rộng loại chứng thư số giao dịch điện tử với cơ quan tài chính
- ·Miễn lệ phí xét tuyển khi đăng ký vào Học viện Tài chính
- ·Ấm tình đoàn kết toàn dân
- ·Cục DTNN khu vực Thanh Hoá: 100% kho đạt chuẩn
- ·Bí thư Chi bộ học tập và làm theo gương Bác
- ·Đề xuất phương án giá của 9 dịch vụ chuyển từ phí sang giá
- ·Hải quan Đắk Lắk tăng thu hàng chục tỷ đồng từ doanh nghiệp mới
- ·Kim ngạch xuất nhập khẩu qua Cục Hải quan Thừa Thiên Huế tăng 19%
- ·Giận vợ...sa ngã tình một đêm
- ·Đà Nẵng: 8 doanh nghiệp tham gia chương trình thí điểm hỗ trợ xuất nhập khẩu
- ·PM wishes to boost exports to Kuwait
- ·Sửa quy định phân bổ, quyết toán ngân sách địa phương
- ·Bồ nhí khuyên “chị cả” đừng làm khổ chồng
- ·Thu ngân sách hai tháng đạt hơn 160 nghìn tỷ đồng