Mỗi ngày bạn cần uống 8 ly nước hoặc khoảng 2 lít nước vì nước không chỉ có công dụng giải khát mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các chuyên gia sức khỏe Mỹ tiết lộ những công dụng của uống nhiều nước đối với cơ thể như sau,ướckhocircngchỉđểgiảkết quả bóng đá bremen theowomenshealth.com:

Cải thiện tâm trạng: Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Dinh dưỡng hồi năm ngoái cho thấy, những phụ nữ trẻ bị mất nước ở thể nhẹ thường bị đau đầu, mệt mỏi, tâm trạng xấu và khó tập trung hơn.

Ngừa bệnh sỏi thận: Những ai uống nhiều chất lỏng nhất giảm đáng kể nguy cơ bị sỏi thận kinh niên, theo nghiên cứu từ Đại học Sydney (Úc).

Giảm cân: Trong một nghiên cứu được đăng trên chuyên san Béo phì, những ai uống một chai nước trước mỗi bữa ăn trong suốt 12 tuần giảm cân được nhiều hơn những người không uống nước trước bữa ăn.

Được biết, nước còn giúp điều hòa thân nhiệt, giảm đau khớp, bảo vệ dây cột sống và các mô nhạy cảm khác…

(Theo TNO)

(责任编辑：La liga)