Ăn uống,ếtsốngtrườngthọcủacaacutecbậkết quả bóng đá ngày hôm qua ngủ, nghỉ đúng giờ

Ở cái tuổi 90, hằng ngày cụ ông Nguyễn Văn Đang ở ấp Thuận Phú, xã Thuận Phú vẫn tự mình dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc bản thân. Cụ nói, khỏe là do sinh hoạt điều độ, ăn uống, ngủ, nghỉ đúng giờ; nhà cửa lúc nào cũng sạch sẽ, ngăn nắp, tinh thần mới thoải mái.

Nhớ cháu, cụ Đang lại lấy cuốn album gia đình ra lật từng trang xem lại

Cụ Đang đi bộ đội từ năm 14 tuổi, từ miền Nam tập kết ra Bắc, cụ tham gia hai cuộc kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ. 22 năm trong quân ngũ, với nhiều lần xông pha chiến trận, cụ đã nhận được nhiều huân, huy chương, bằng khen, giấy khen của Đảng, Nhà nước và quân đội. Sau khi rời quân ngũ, năm 1976, cụ đưa vợ con trở về TP. Hồ Chí Minh, rồi lên làm công nhân cho Công ty cao su Đồng Phú cho đến ngày nghỉ hưu.

Bà Phạm Thị Lương, Phó chủ tịch Hội Người cao tuổi xã Thuận Phú thăm hỏi sức khỏe cụ Nguyễn Văn Đang

Gia đình cụ Đang có 3 người con trai, 2 người sống ở Sài Gòn, còn 1 người thì ở gần nhà. Ba năm về trước vợ cụ mất, các con muốn đón cụ về ở chung tiện bề chăm sóc, nhưng cụ ở đây quen rồi, lại phải hương khói cho ông bà và tổ tiên nên cụ không đi. Vì vậy, hàng ngày anh Nguyễn Danh Dự - con trai cụ đến nhà cơm nước và chăm sóc. Khi nhớ con, nhớ cháu, cụ lại lấy cuốn album gia đình lật từng trang xem lại. Mắt mờ, nhìn nhòe nhòe thôi nhưng vẫn cảm thấy vui, hạnh phúc. Một kỷ vật mà cụ không rời đó là chiếc đồng hồ đeo tay, đeo theo thói quen dù không nhìn thấy kim giờ vì tuổi tác. “Giờ chỉ mong lúc nào cũng khỏe, không có bệnh tật gì, lâu lâu con cháu về thăm là thấy vui và hạnh phúc rồi” - cụ Đang nói.

Không uống rượu, không hút thuốc, năng tập thể dục

Vừa đón 100 xuân, nhưng cụ Hồ Duy Em ở ấp Thuận Phú 2, xã Thuận Phú, vẫn khỏe mạnh và minh mẫn. Cụ Em quê ở Quảng Trị, năm 1980 cụ rời quê theo các con vào Bình Phước, rồi tham gia công tác mặt trận, người cao tuổi ở địa phương đến năm 2011 - khi ấy cụ gần 90 tuổi mới chịu ở nhà nghỉ ngơi.

Cụ Hồ Duy Em kể chuyện xưa cho các con cháu

Chia sẻ về cuộc đời mình, cụ Em kể rằng, như bao người ở nông thôn, cụ vất vả từ nhỏ. Ngoài công việc đồng áng trong gia đình, cụ còn phải đi chăn trâu, cắt cỏ thuê mới đủ ăn, đủ mặc. Cụ tâm sự, khổ cực là thế, nhưng có lẽ nhờ làm việc cả ngày nên cụ luôn giữ được sức khỏe dẻo dai. Đến nay, khi vừa đón 100 xuân, cụ vẫn tự tay dọn dẹp nhà rồi vệ sinh cá nhân mà không cần đến sự hỗ trợ của con cháu. Nói về sức khỏe của mình, cụ tự hào kể: Đây chính là kết quả của quá trình lao động, rèn luyện từ khi còn trẻ.

Để rèn luyện trí nhớ và sự nhạy bén, hàng ngày cụ Em hay chơi cờ với các cụ trong xóm

Khi được hỏi về bí quyết sống trường thọ, cụ Em cười bảo: “Tôi không uống rượu, không hút thuốc, năng tập thể dục. Sáng nào tôi cũng đi bộ từ 4 đến 6 giờ sáng, nhờ vậy người mới khỏe được”.

Báo Bình Phước là món ăn tinh thần không thể thiếu của cụ Hồ Duy Em

 Bà Hồ Thị Thanh, con gái cụ Em cho biết, ông sống rất khoa học. Dù đã 100 tuổi, nhưng ông vẫn tự lo cho mình, không làm phiền con cháu. Ông ăn rất ít, nhưng ăn làm nhiều bữa trong ngày, uống thêm sâm, thêm yến nên sức khỏe tốt. Để rèn luyện trí nhớ và sự nhạy bén, hàng ngày ông hay chơi cờ với các cụ trong xóm.

Cụ Hồ Duy Em và con gái cùng xem facebook bằng điện thoại mà không cần phải đeo kính

Cụ Em sinh được 10 người con, đến giờ cụ có 25 cháu, 30 chắt và 1 chút. Mỗi lần lễ, tết, các con, các cháu, các chắt gặp mặt là vui lắm. Nhà đông con, lại có điều kiện về kinh tế nên cụ được chăm sóc kỹ lưỡng và chu đáo. Cụ vẫn đọc báo, xem tivi, lướt facebook, zalo mà không cần đeo kính. “Tôi đặt Báo Bình Phước để đọc, ngày nào cũng phải đọc một tờ, rồi xem ti vi Bình Phước, thời sự Đài truyền hình Việt Nam để nắm bắt tình hình trong nước, trong tỉnh. Vừa rồi tôi có nghe ti vi nói sẽ sáp nhập xã Thuận Phú vào thành phố Đồng Xoài. Tôi thấy vui, nếu được như vậy thì Thuận Phú sẽ phát triển hơn” - cụ Em vui vẻ nói. 

Thành quả của lối sống tích cực

Người dân xã Thuận Phú sống chan hòa, gần gũi với thiên nhiên. Với cấu trúc vườn nhà truyền thống đậm bản sắc làng quê Việt Nam, nơi đây tựa như “thiên đường” nghỉ ngơi giữa chốn phồn hoa đô thị. Ngoài ra, Hội Người cao tuổi xã cũng luôn đi đầu trong các hoạt động sinh hoạt văn nghệ, lập ra nhiều câu lạc bộ làm nơi để các cụ gặp gỡ, tâm sự, chia sẻ ngọt bùi...

 “Xưa nay người dân ở đây sống dựa vào công việc lao động là chính. Ai cũng lấy lao động là niềm vui, cần cù, chịu khó tăng gia sản xuất nên có một nền tảng sức khỏe dẻo dai. Vì vậy mà mọi người sống không vướng bận lo âu, lạc quan, yêu đời, tuổi thọ cũng vì thế mà được kéo dài hơn”, bà Phạm Thị Lương, Phó chủ tịch Hội Người cao tuổi xã Thuận Phú, chia sẻ.

Niềm vui mỗi ngày của cụ Hồ Duy Em là được chơi đùa với các chắt

Để người già có cuộc sống tốt thì ở bất cứ thời đại nào cũng cần có 3 yếu tố: Được sống vui vầy với con cháu trong cảnh gia đình ấm cúng, hạnh phúc; được chăm sóc tốt khi ốm đau; được hòa nhập và đóng góp phần mình cho gia đình và xã hội. Muốn đạt được những điều đó, không ai có thể làm thay con cháu nghĩa vụ chăm sóc phụng dưỡng ông bà, cha mẹ. “Hội Người cao tuổi chính là cầu nối giúp người cao tuổi hòa mình vào cộng đồng thôn xóm và đóng góp phần mình cho xã hội” - bà Phạm Thị Lương, Phó chủ tịch Hội Người cao tuổi xã Thuận Phú chia sẻ.

(责任编辑：Nhận Định Bóng Đá)