Khoa học đã chứng minh nước chiếm 70% khối lượng cơ thể nhưng không nhiều người quan tâm đến việc bổ sung đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày. Cơ thể thông qua nước và lưu thông máu,ơmắcmộtloạtbệnhđángsợnếukhônguốngđủnướkết quả bóng đá ý 2 vận chuyển chất dinh dưỡng vào cơ thể tới từng tế bào. Một số chất thải tạo ra trong quá trình trao đổi chất cũng thông qua sự lưu thông máu rồi bài tiết ra ngoài cơ thể, từ đó duy trì sự cân bằng vật chất và chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Vì vậy, quá trình tiêu hóa thức ăn cũng không thể tách rời khỏi nước.

Uống nước ngay cả khi không khát là lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng. Trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml, nên một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Nếu uống ít nước, một loạt những bệnh nguy hiểm có thể ập đến với cơ thể bạn bất cứ lúc nào.

Hãy uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, uống ngay cả khi không khát. Ảnh minh họa

(责任编辑：Cúp C1)