【kết quả bóng đá cúp quốc gia】Uống quá 1 chai nước ngọt mỗi tuần điều gì sẽ xảy ra với sức khỏe của bạn
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) kêu gọi mọi người không ăn quá 6 thìa nhỏ đường mỗi ngày để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe từ bệnh tiểu đường đến sâu răng. Khối lượng đường trên tương đương với một thanh chocolate 45g hoặc hai ly nước ép trái cây 150ml.
Các nhà khoa học ở Mỹ và Trung Quốc đã xem xét hơn 8.600 bài nghiên cứu về sức khỏe ở người lớn và trẻ em. Họ phát hiện tiêu thụ đồ uống có đường có liên quan đáng kể đến việc tăng trọng lượng cơ thể.
Uống hơn một chai nước ngọt mỗi tuần,ốngquáchainướcngọtmỗituầnđiềugìsẽxảyravớisứckhỏecủabạkết quả bóng đá cúp quốc gia mọi người có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 17%, nguy cơ tử vong nói chung cao hơn 4% và nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn 4%.
Nhóm tác giả cũng tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa tiêu thụ đường và 18 vấn đề về nội tiết hoặc chuyển hóa bao gồm bệnh tiểu đường, gút và béo phì. Ăn nhiều đường cũng có mối liên hệ với 10 vấn đề về tim mạch như huyết áp cao, đau tim, đột quỵ cũng như 7 loại ung thư bao gồm ung thư vú, tuyến tiền liệt và tuyến tụy.
Theo những phát hiện được công bố trênBMJ,lượng đường dư thừa gây ra các vấn đề sức khỏe khác như hen suyễn, sâu răng và trầm cảm.
Ngay cả fructose, đường tự nhiên trong nước ép trái cây, cũng liên quan đến tăng 22% nguy cơ ung thư tuyến tụy, nếu bạn hấp thụ 25g mỗi ngày.
Các tác giả thừa nhận hầu hết thống kê dựa trên quan sát, cần nghiên cứu thêm về mối quan hệ giữa đường và các vấn đề sức khỏe.
Dù vậy, họ vẫn khuyến nghị nên hạn chế tiêu thụ đồ uống có đường xuống dưới 350ml mỗi tuần (khoảng 1 chai) và dưới 25g một ngày - khoảng 6 thìa cà phê.
Lượng đường mà một người nên ăn phụ thuộc vào độ tuổi của họ. Trẻ em từ 4 đến 6 tuổi giới hạn ở mức tối đa là 19g mỗi ngày. Mức tương tự với trẻ 7-10 tuổi là 24g, trẻ từ 11 tuổi là 30g.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cũng khuyến nghị người lớn không nên ăn quá 30g đường mỗi ngày.
Các món ăn vặt phổ biến chứa một lượng đường lớn. Một lon nước ngọt có thể chứa nhiều hơn lượng đường tối đa mà một đứa trẻ nên ăn trong cả ngày. Trẻ em ăn quá nhiều đường có nguy cơ hỏng răng, béo phì và thừa cân, đồng thời mắc bệnh tiểu đường loại 2, làm tăng khả năng mắc bệnh tim và ung thư.
Uống nhiều nước trước bữa ăn có giúp giảm cân không?
Với người trẻ, giảm cân bằng cách uống nhiều nước trước bữa ăn ít hiệu quả vì nước nhanh chóng chuyển xuống ruột.(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·‘Chị Dậu’ giữa thành Vinh: phụ hồ nuôi chồng ung thư, con teo lưỡi
- ·Qũy đồng đội của Hội Cựu chiến binh tỉnh được hơn 94,5 tỷ đồng
- ·Bộ Tư lệnh Quân khu 7 chúc tết tỉnh Bình Phước
- ·Đa dạng hóa phương thức đoàn kết, tập hợp thanh niên
- ·Mẹ thần kinh, cha mò cua chết đuối, con thơ bấu víu vào đâu
- ·Hà cớ gì xuyên tạc?
- ·Tập trung giải quyết những vướng mắc trong bồi thường, giải phóng mặt bằng
- ·Party official welcomes new Chinese Ambassador to Việt Nam
- ·Không công chứng, hợp đồng vay mượn có giá trị?
- ·Khu phố Hòa Lân 1, phường Thuận Giao: Hàng năm có trên 95% hộ đạt gia đình văn hóa
- ·Bạn đọc ủng hộ các hoàn cảnh khó khăn 10 ngày cuối tháng 3/2017
- ·Ra quân thực hiện công tác dân vận
- ·100% tuyến đường do huyện quản lý được nhựa hóa, bê tông hóa
- ·Giữ nét truyền thống, bài trừ văn hóa độc hại
- ·Lời cảm tạ!
- ·Một Tổng phụ trách Đội tràn đầy nhiệt huyết
- ·Đồng Xoài: Nhiều kết quả nổi bật sau 2 năm thực hiện Đề án 06 của Chính phủ
- ·Viglacera đầu tư Dự án sản xuất kính tiết kiệm năng lượng
- ·Bí quyết chọn yến ngon làm quà biếu
- ·Việc nâng cấp quan hệ Việt Nam