【kết quả stoke city】Chiến đấu với căn bệnh được coi là 'kẻ giết người số 1 thế giới' cần chọn thực phẩm nào?
Rau và trái cây
Các nhà khoa học cho biết một chế độ ăn giàu các thực phẩm từ thực vật như trái cây và rau là một chế độ ăn lành mạnh. Rau và trái cây có chứa nhiều vitamin,ếnđấuvớicănbệnhđượccoilàkẻgiếtngườisốthếgiớicầnchọnthựcphẩmnàkết quả stoke city khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch. Một chế độ ăn giàu trái cây và thực phẩm cũng được Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyến cáo.
Rau và trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch
Giảm chất béo bão hòa
Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo chất béo bão hòa làm tăng lượng cholesterol "xấu" trong cơ thể. Chúng có trong các thực phẩm có nguồn gốc độc vật như bơ, phó mát, sữa nguyên chất và thịt. Hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng, giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Giảm thịt đỏ
Thịt đỏ từ bò, lợn và cừu thường có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol hơn gia cầm và cá, đó là một trong những lý do người Mỹ đã tiêu thụ ít thịt đỏ trong những thập kỷ gần đây. Các chuyên gia cũng khuyến cáo, giảm thị đỏ cũng như thịt mỡ và thức ăn nhanh ra khỏi chế độ ăn cũng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Các loại hạt
Các loại hạt được coi là thực phẩm lành mạnh vì chúng giàu magiê, protein và chất xơ. Các nhà khoa học cũng cho biết, các loại hạt cũng chứa các chất béo lành mạnh, vì vậy chúng không làm tăng cholesterol và có thể giúp bạn cảm thấy no. Một số hạt có ít chất béo bão hòa như đậu phộng, quả óc chó, hạnh nhân, hạt dough, hạt phỉ, hạt hồ trăn và hạt hướng dương. Các loại hạt có hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn bao gồm hạt điều, hạt Brazil và hạt macadamia.
Đậu
Đậu có chứa lượng đạm cao, chất xơ và khoáng chất nhưng không chứa chất béo bão hòa trong các protein động vật. Chúng là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh, có thể cung cấp các chất đạm trong thịt. Có nhiều loại đậu để lựa chọn nhưng những loại đậu sẫm màu có nhiều vitamin và khoáng chất hơn như đậu đen.
Huy Hoàng (theo: dallasnews)
(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Chi tiết chiếc BMW 330i phiên bản giới hạn, mức giá phải chăng?
- ·Bình chọn Báo cáo thường niên năm 2012
- ·MC Quyền Linh chỉ bí kíp nấu chè vừa nhanh vừa chuẩn vị
- ·Vợ trẻ ngoại tình, ngã vào lòng ông hàng xóm vì vỡ mộng hôn nhân với chồng già
- ·3 cuốn sách Elon Musk khuyên bạn nên đọc vào năm Tân Sửu 2021
- ·Quảng Ninh: Cao tốc Hạ Long
- ·Namas Việt Nam hỗ trợ startup ‘bắt trend’ đồ uống khắp 3 miền
- ·Biết bạn trai bị ung thư, cô gái có hành động khiến ai cũng xúc động
- ·Xe Porsche lần đầu hỗ trợ ứng dụng Android Auto
- ·Hà Nội tăng cường quản lý hoạt động bán hàng đa cấp
- ·Công đoàn PV GAS: Kết nối, tôn vinh nét đẹp truyền thống gia đình Việt
- ·Siêu phẩm mới của Tiger ‘tạo nhiệt’ trên story loạt sao Việt
- ·Ngắm chiếc máy bay riêng sang chảnh mang 'số 13' của Taylor Swift
- ·Tôi hủy hôn ngay khi đọc đoạn tin nhắn phũ phàng của chồng sắp cưới
- ·Bộ Giao thông vận tải 'nhắn nhủ ' Vietravel Airlines về kế hoạch bay vì dịch COVID
- ·Cục Đường sắt dự kiến chi phí 67,89 tỷ đồng để đầu tư đường sắt Đà Lạt
- ·Thưởng Tết 2017 có thể cao hơn năm ngoái
- ·11 tháng: Hơn 108.000 lao động đi làm việc tại nước ngoài
- ·Làm thế nào thanh niên da đen trẻ đến Mỹ với 300 USD trở thành đầu bếp nổi tiếng thế giới?
- ·Dịch vụ vệ sinh, lau dọn phải chịu thuế GTGT