会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kết quả stoke city】Chiến đấu với căn bệnh được coi là 'kẻ giết người số 1 thế giới' cần chọn thực phẩm nào?!

【kết quả stoke city】Chiến đấu với căn bệnh được coi là 'kẻ giết người số 1 thế giới' cần chọn thực phẩm nào?

时间:2024-12-28 03:34:03 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:869次

Rau và trái cây

Các nhà khoa học cho biết một chế độ ăn giàu các thực phẩm từ thực vật như trái cây và rau là một chế độ ăn lành mạnh. Rau và trái cây có chứa nhiều vitamin,ếnđấuvớicănbệnhđượccoilàkẻgiếtngườisốthếgiớicầnchọnthựcphẩmnàkết quả stoke city khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch. Một chế độ ăn giàu trái cây và thực phẩm cũng được Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyến cáo.

 Rau và trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cũng như chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch

Giảm chất béo bão hòa

Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo chất béo bão hòa làm tăng lượng cholesterol "xấu" trong cơ thể. Chúng có trong các thực phẩm có nguồn gốc độc vật như bơ, phó mát, sữa nguyên chất và thịt. Hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng, giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn.  

Giảm thịt đỏ

Thịt đỏ từ bò, lợn và cừu thường có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol hơn gia cầm và cá, đó là một trong những lý do người Mỹ đã tiêu thụ ít thịt đỏ trong những thập kỷ gần đây. Các chuyên gia cũng khuyến cáo, giảm thị đỏ cũng như thịt mỡ và thức ăn nhanh ra khỏi chế độ ăn cũng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Các loại hạt

Các loại hạt được coi là thực phẩm lành mạnh vì chúng giàu magiê, protein và chất xơ. Các nhà khoa học cũng cho biết, các loại hạt cũng chứa các chất béo lành mạnh, vì vậy chúng không làm tăng cholesterol và có thể giúp bạn cảm thấy no. Một số hạt có ít chất béo bão hòa như đậu phộng, quả óc chó, hạnh nhân, hạt dough, hạt phỉ, hạt hồ trăn và hạt hướng dương. Các loại hạt có hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn bao gồm hạt điều, hạt Brazil và hạt macadamia.

Đậu

Đậu có chứa lượng đạm cao, chất xơ và khoáng chất nhưng không chứa chất béo bão hòa trong các protein động vật. Chúng là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh, có thể cung cấp các chất đạm trong thịt. Có nhiều loại đậu để lựa chọn nhưng những loại đậu sẫm màu có nhiều vitamin và khoáng chất hơn như đậu đen.

Huy Hoàng (theo: dallasnews)

(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)

相关内容
  • Công ty Cổ phần Dụng cụ Cơ khí Xuất khẩu: Cải tiến hiệu suất thiết bị nhờ TPM
  • Cục Thuế Hà Nội: Nhiều biện pháp triển khai thu thuế đất phi nông nghiệp
  • Ngày hội hoa hướng dương 2016 ở Nghệ An hút khách
  • Những kiêng kỵ trong ngày Lập đông và tiết Lập đông 2023
  • Thương mại hóa kết quả nghiên cứu khoa học: Nghĩ dễ, làm không dễ
  • Ngành Đường sắt: Phát hiện 2 vụ chở hàng không rõ xuất xứ
  • Những món ăn ngon làm từ bê sữa Mộc Châu
  • Không khuyến khích tổ chức kinh tế không có chức năng tín dụng hoạt động tín dụng
推荐内容
  • Ưu đãi tỷ giá
  • Đắk Lắk đề nghị đầu tư 1.835 tỷ đồng để cải tạo Quốc lộ 29
  • Phát hiện 38 vụ buôn lậu qua đường sắt
  • Hà Nội yêu cầu đẩy mạnh công tác bồi thường, hỗ trợ tái định cư
  • Kinh doanh trách nhiệm, tiêu dùng bền vững trong thời kỳ bình thường mới
  • Lãi suất gửi tiền của tổ chức tín dụng tại Ngân hàng CSXH là 12,94%