Acid folic là một loại vitamin B thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như đậu khô,ácdụngphụtiềmẩnkhibổsungquánhiềbxh giải colombia đậu Hà Lan, đậu lăng, cam hoặc các sản phẩm từ lúa mì nguyên chất, gan, măng tây, củ cải đường, rau cải xanh, rau bina...

Acid folic góp phần giúp cơ thể sản xuất các tế bào mới để thay thế cho những tế bào cũ đã già và chết đi, đồng thời ngăn ngừa những biến đổi bất thường về ADN của tế bào – nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các tế bào ung thư. Bổ sung acid folic là biện pháp để điều trị thiếu folate và thiếu máu.

Acid folic cũng có thể được sử dụng kết hợp với một số loại thuốc khác theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều trị bệnh thiếu máu ác tính, thiếu máu bất sản hoặc thiếu máu do thiếu hồng cầu. Tuy nhiên acid folic không được sử dụng trong điều trị thiếu vitamin B12 và những tổn thương của tủy sống. Đặc biệt không nên bổ sung quá nhiều vì những bất lợi mà nó mang lại. 

Đối với phụ nữ mang thai

Bổ sung đầy đủ acid folic trong thai kỳ là cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi và làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Do nhiều phụ nữ không đáp ứng được nhu cầu folate thông qua các nguồn thực phẩm, nên những người trong độ tuổi sinh đẻ thường được khuyến khích bổ sung acid folic. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều acid folic khi đang mang thai lại gây hại đáng kể như làm rối loạn hệ thần kinh ở người mẹ và thai nhi, mẹ có thể gặp phải tình trạng bị co giật. Tăng nguy cơ nhẹ cân ở trẻ vì khi mẹ thừa acid folic sẽ dẫn đến việc thai nhi bị hấp thụ kẽm kém, gây nguy cơ thiếu kẽm làm sinh con bị nhẹ cân.

Bị rối loạn hệ tiêu hóa, dễ buồn nôn, đầy hơi, cơ thể chán ăn và sút cân. Khi mang thai vấn đề ăn uống, cân nặng của mẹ lại rất quan trọng, bởi nó ảnh hưởng đến sự phát triển và nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Vậy nên khi mẹ bị thừa acid folic không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà thai nhi cũng sẽ bị tác động rất lớn.

 Bổ sung acid folic quá nhiều có thể gây bất lợi cho sức khỏe nhất là bà bầu. Ảnh minh họa

(责任编辑：World Cup)