【ngoại hạng đức】Ba việc làm không tốn tiền giúp bảo toàn collagen, trẻ hóa da
1. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là cách làm đẹp da đơn giản mà hiệu quả. Khi ngủ, cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, tiến hành quá trình phục hồi các tổn thương da, tăng cường sản xuất collagen, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn. Thiếu ngủ khiến quá trình sản xuất collagen bị gián đoạn, da nhăn nheo, già sớm.
2. Tập thể dục
Hoạt động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, tăng lượng oxy và dưỡng chất đến da, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Bạn có thể tự tập tại nhà, theo các bài tập được hướng dẫn trên Youtube hoặc đi bộ nhanh, chạy bộ ngoài công viên... Đảm bảo tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp trẻ hóa da từ bên trong.
3. Hạn chế căng thẳng
Stress làm tăng nồng độ cortisol, hormone gây cản trở quá trình sản xuất collagen, khiến da lão hóa nhanh. Hạn chế căng thẳng bằng cách ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc, đọc sách hay trò chuyện cùng người thân, bạn bè... để bảo toàn collagen, làm chậm tốc độ lão hóa.
Vienne(Theo Women's Health)
(责任编辑:La liga)
- ·Tiết lộ hành trình bay đặc biệt chở ông Kim Jong
- ·Vụ thang máy suýt ‘nuốt chửng’ người là tình huống nguy hiểm, đe dọa tính mạng
- ·Dự báo thời tiết 19/8/2024: Mưa lớn diện rộng ở Bắc Bộ, kéo dài đến giữa tuần
- ·Mùa mưa bão cận kề, nhiều địa phương tổ chức diễn tập phòng chống thiên tai
- ·Xây công viên khoa học cho khối doanh nghiệp kỹ thuật cao
- ·TPHCM: Công viên Văn hóa gần 100 tỷ đồng vẫn hoang sơ sau 23 năm phê duyệt
- ·TPHCM: Nghĩa trang Bình Hưng Hòa tiếp tục di dời hơn 4.600 ngôi mộ giai đoạn 2
- ·Bắt giữ tàu chở 30.000 lít dầu DO không rõ nguồn gốc
- ·Danh mục hàng hóa nhập khẩu phải làm thủ tục hải quan tại cửa khẩu nhập
- ·Quảng Ninh ứng phó với bão Yagi, yêu cầu không để thiệt hại về người do chủ quan
- ·8 người tử vong khi chạy thận: Bác sĩ Hoàng Công Lương tiếp tục ra tòa, nguyên giám đốc BV vắng mặt
- ·Siêu bão số 3 Yagi 'quần thảo' trên Biển Đông, hoàn lưu bao trùm khắp miền Bắc
- ·Trăm người tìm bé trai 6 tuổi lạc trong rừng: Hút cạn ao vẫn chưa thấy dấu tích
- ·Bão số 3 Yagi vào Vịnh Bắc Bộ tiếp tục giảm cường độ, Cô Tô gió giật cấp 7
- ·Bang Tây Australia tìm kiếm cơ hội hợp tác với Việt Nam
- ·Hình ảnh tan hoang tại ngôi nhà xảy ra 2 vụ nổ liên tiếp, 4 người thương vong
- ·Liên tục có tai nạn thương tâm, Bình Dương sẽ làm gì với 'tuyến đường ám ảnh'?
- ·Vụ thang máy suýt ‘nuốt chửng’ người là tình huống nguy hiểm, đe dọa tính mạng
- ·Quảng Bình: Xác cá hố rồng dài nặng 100kg dạt vào bờ biển, ngư dân làm lễ an táng
- ·Xử lý người đàn ông đăng tin sai sự thật về phòng chống lũ lụt của Hà Nội