会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kq c1 châu âu】6 thực phẩm giàu vitamin E phụ nữ có làn da đẹp thường ăn!

【kq c1 châu âu】6 thực phẩm giàu vitamin E phụ nữ có làn da đẹp thường ăn

时间:2024-12-24 00:29:44 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:542次

1. Rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin,ựcphẩmgiàuvitaminEphụnữcólàndađẹpthườngăkq c1 châu âu trong đó có vitamin E giúp da luôn ngậm nước. 100 g rau bina chứa khoảng 2 mg vitamin E, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Bông cải xanh chứa nhiều sắt, canxi, chất xơ và vitamin. Một chén bông cải xanh nấu chín cung cấp 2,3 g vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe làn da, duy trì vẻ tươi sáng, rạng rỡ. Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa da từ bên trong.

3. Bơ

Bơ giàu vitamin và chất béo lành mạnh, rất tốt cho da. 100 g bơ chứa khoảng hơn 2 mg vitamin E. Ngoài ra, axit oleic và linoileic trong bơ giúp da mịn màng, trẻ trung, tràn đầy sức sống.

4. Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân hoặc uống sữa hạnh nhân hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Ăn một nắm hạnh nhân hoặc uống sữa hạnh nhân hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Hạnh nhân không chỉ cung cấp nhiều protein, chất xơ, magie, kali... mà còn bổ sung vitamin E, giúp da đẹp hơn. 100 g hạnh nhân cung cấp 25,63 mg vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương giàu vitamin E cùng nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, kali, magie và kẽm... giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe làn da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. 100 g hướng dương cung cấp 35,17 mg vitamin E

6. Đậu phộng

Đậu phộng cung cấp hàm lượng lớn vitamin E, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.

Đậu phộng cung cấp hàm lượng lớn vitamin E, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.

100 g đậu phộng cung cấp 4,93 mg vitamin E, góp phần tăng cường sức khỏe làn da. Đậu phộng cung cấp các axit béo thiết yếu giúp giữ nước cho da, duy trì độ ẩm tự nhiên. Bổ sung đậu phộng vào chế độ ăn giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Vienne(Theo Healthline)

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • 4 món mỹ phẩm càng dùng sớm càng trẻ lâu
  • Dạy trẻ giữ vệ sinh là cách tốt ngăn ngừa Covid
  • Bỏ tình yêu 8 năm để đến với người có kinh tế, tôi có thực dụng không?
  • Khốn khổ với bà chị chồng đã ế sưng ế xỉa còn là 'thánh soi'
  • Xử lý một cửa hàng bán thuốc tân dược giả
  • 3 cô giáo dạy yoga được mệnh danh 'người đẹp không xương'
  • Dòng tiền tiếp tục đổ vào bất động sản, nguy cơ cơn sốt đất mới?
  • 20 năm trước chôn những cây vàng trên núi, giờ giàu nhất vùng
推荐内容
  • Tri ân các thương bệnh binh nhân dịp kỷ niệm Ngày Thương binh liệt sỹ
  • Tôi trẻ, đẹp, giỏi giang, không hiểu sao chồng vẫn ngoại tình
  • Nhờ EVFTA, xuất khẩu cá ngừ sang Italy tăng kỷ lục
  • Vợ Phan Văn Đức thông báo mang thai ngay sau đám cưới
  • Bộ trưởng Bộ Công Thương: Tăng cường hợp tác nội khối, thúc đẩy kết nối chuỗi cung ứng ASEAN
  • Con đường 160 cây hoa kèn hồng nở rực rỡ ở miền Tây