【tin chuyển nhượng bayern】Chuyên gia gợi ý hai thức uống bình dân đảo ngược lão hóa
Gabriela Peacock là nhà dinh dưỡng học thân cận với Hoàng gia Anh,êngiagợiýhaithứcuốngbìnhdânđảongượclãohótin chuyển nhượng bayern là bạn thân của Công chúa Beatrice, từng giúp Công chúa Eugenie và Hoàng tử Harry chuẩn bị cho đám cưới. Cô từng phát hành cuốn sách 2 Weeks to a Younger You, hướng dẫn về lối sống lành mạnh, góp phần kìm hãm tốc độ lão hóa cơ thể.
Gabriela nói với Mailrằng: "Khi bạn nhìn thấy ai đó có làn da sáng mịn không nếp nhăn và sức sống trẻ trung bất chấp tuổi tác, bạn dễ nghĩ rằng họ có được gen tốt. Ngay cả khi yếu tố di truyền góp phần mạnh mẽ trong quá trình lão hóa thì khoa học đã chứng minh rằng chúng ta có thể làm rất nhiều điều để quay ngược thời gian".
Cùng với chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và kiểm soát liều lượng điều độ, Gabriela gợi ý hai thức uống phổ biến có thể giúp bảo vệ DNA, giảm tổn thương tế bào nhờ đó làm chậm lão hóa cơ thể, đảo ngược tuổi sinh học là trà xanh và cà phê. "Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống cà phê và trà thường xuyên có thể bảo vệ DNA của chúng ta khỏi quá trình thoái hóa thần kinh", Gabriela nói về công dụng của hai thức uống này.
Caffeine có trong hai thức uống này có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và kích thích hệ thần kinh, giúp hỗ trợ giảm cân lành mạnh bằng cách giải phóng axit béo từ các tế bào mỡ, cải thiện sự tập trung và tâm trạng. Tiêu thụ caffeine ở mức độ vừa phải trong khi nhịn ăn gián đoạn cũng có thể giúp giảm cơn thèm ăn và duy trì mức năng lượng ổn định.
Cà phê chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là axit polyphenol chlorogenic và nhiều chất hoạt tính sinh học có đặc tính chống viêm, giảm tình trạng kháng insulin và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Trà xanh và trà matcha được chuyên gia phân tích chứa nhiều chất kích thích sirtuin có tác dụng làm chậm tốc độ lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
Tuy nhiên, chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng điều này chỉ đúng khi bạn uống cà phê đen và trà xanh nguyên chất. "Để giảm thiểu bất kỳ sự gia tăng lượng đường trong máu có khả năng gây hại nào, đừng uống quá nhiều và cố gắng luôn dùng cà phê cùng với bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn giàu protein. Cố gắng không thêm sữa, nhất là khi bạn uống cà phê trong giai đoạn nhịn ăn", chuyên gia nói.
Duk Sun(Theo Mail)
(责任编辑:Nhà cái uy tín)
- ·Một doanh nghiệp phá seal hải quan, tẩu tán hàng hoá quá cảnh bị khởi tố
- ·ABBank (ABB) được Ngân hàng Nhà nước chấp thuận tăng vốn
- ·Lần đầu tiên Quảng Ninh tổ chức Liên hoan Xiếc Thế giới
- ·Dự báo thời tiết hôm nay 15/10: Bắc Bộ và Trung Bộ mưa lớn, trời chuyển lạnh
- ·Phó thủ tướng: Tăng trưởng kinh tế quý I cao nhất trong 10 năm
- ·Các nhân viên ngoại giao Mỹ chuẩn bị rời khỏi thành phố Thành Đô
- ·Ký thỏa thuận hợp tác xây dựng hệ thống quản lý kỹ năng nghề Quốc gia
- ·Ngày 20/1: Giá vàng miếng SJC neo sát mốc 68 triệu đồng/lượng, vàng thế giới tăng nhẹ
- ·Ngăn chặn kẻ xấu quấy rối lớp học qua mạng Internet
- ·Việt Nam ứng dụng công nghệ dự báo thời tiết sáng tạo của New Zealand
- ·Giá các mẫu xe máy Benelli tại Việt Nam tháng 6/2018 biến động ra sao?
- ·Ngân hàng TMCP Quốc Dân (NCB) quý III/2022 tổng tài sản tăng 6% đạt hơn 78.000 tỷ đồng
- ·Thương chiến Mỹ
- ·Cần công khai chi tiết các vi phạm của Trung Quốc ở Biển Đông
- ·Thủ tướng Chính phủ công bố quyết định về công tác cán bộ
- ·Chứng khoán 29/11: Thanh khoản trở lại mốc 20.000 tỷ, VN
- ·Đề nghị phát triển thương hiệu cho các sản phẩm chủ lực
- ·Dự báo thời tiết hôm nay 31/10: Hà Nội trời trở lạnh, Sài Gòn trời nhiều mây
- ·Tướng Nguyễn Thanh Hóa chưa biết thông tin bị khởi tố
- ·UBND tỉnh Lạng Sơn muốn sớm đưa vào khai thác cao tốc Bắc Giang – Lạng Sơn