【kq c1 châu âu】Ba loại bánh mì giúp giảm cân mà vẫn no bụng
Bánh mì ăn kiêng làm từ yến mạch,ạibánhmìgiúpgiảmcânmàvẫnnobụkq c1 châu âu lúa mì nguyên hạt hay các loại hạt giống giúp tăng cường chất xơ, duy trì cảm giác no lâu, tốt cho tiêu hóa. Bánh mì ăn kiêng thường chứa ít calo và chất béo hơn so với các loại bánh mì thông thường nên có thể tăng cường hiệu quả giảm cân.
1. Bánh mì nguyên cám
Bánh mì nguyên cám sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp nhiều chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bánh mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp, tốt cho người bị tiểu đường.
2. Bánh mì đen
Bánh mì đen làm từ lúa mạch đen, màu sắc sáng, tối của bánh tùy thuộc vào lượng bột mì đen và các chất tạo màu khi làm bánh. Bánh mì đen kén khẩu vị hơn so với bánh mì nguyên cám nhưng mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội vì lúa mạch đen chứa lượng chất xơ cao nhất trong các loại ngũ cốc.
3. Bánh mì Sourdough
Bánh mì Sourdough được sản xuất thông qua quá trình lên men và sử dụng men, vi khuẩn tự nhiên để làm nở bánh. Quá trình lên men này giúp phân hủy một số tinh bột và protein trong ngũ cốc, giúp bánh dễ tiêu hóa hơn. Bánh mì Sourdough có chỉ số đường huyết thấp, giúp khống chế lượng đường và carbohydrate nạp vào cơ thể, nhờ đó, tăng cường hiệu quả giảm cân.
Độc giả sẽ được tìm hiểu lý do giảm béo thất bại, những phương pháp tập luyện khoa học và nhận miễn phí ebook khi đăng ký tham gia khóa học "Cách giảm cân nhanh và hiệu quả chuẩn y khoa". Tìm hiểu tại đây. |
Vienne (Theo Women's Health Magazine)
(责任编辑:Cúp C2)
- ·Bảo hiểm xã hội đóng góp tích cực vào sự phát triển kinh tế
- ·Việt Nam calls for increased budget for development
- ·Party official calls on UNDP to share sustainable development knowledge
- ·14th National Party Congress organising sub
- ·Đề thi môn Tiếng Anh tốt nghiệp kỳ thi THPT quốc gia năm 2018 chính thức
- ·Deputy PM holds phone talks with Russian counterpart
- ·NA Chairman seeks stronger legislative ties with Thailand
- ·Vice President calls on Sweden to share development experience with Việt Nam
- ·‘Dẹp loạn’ trên Quốc lộ 5 và cao tốc Hà Nội
- ·Quảng Trị must overcome challenges to fulfil its potential: top leader
- ·Cần bãi bỏ quy định CSGT được quyền trưng dụng xe, tài sản
- ·ASEAN commits to strengthening collective cyber security
- ·National VFF Congress: delegates hail front’s role in uniting all people
- ·Việt Nam treasures long
- ·Yêu cầu kiểm soát chặt hàng hóa có hình ảnh 'Đường lưỡi bò'
- ·Việt Nam will continue working with Cambodia, Laos to promote extensive cooperation
- ·Top legislator’s visit demonstrates Việt Nam – Laos special ties: Lao official
- ·NA Chairman meets with Lao Prime Minister
- ·KĐT Tân Tây Đô: Huyện yêu cầu Công ty Hải Phát khắc phục lỗi về PCCC
- ·Ceremony held to hand over work of State President