【cá cược bóng】Thời điểm 'vàng' giúp tối ưu công dụng đốt mỡ của cà phê
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong cà phê mang lại nhiều lợi ích bao gồm cả việc tăng trao đổi chất,ờiđiểmvànggiúptốiưucôngdụngđốtmỡcủacàphêcá cược bóng hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân. Caffeine trong cà phê được chứng minh là có thể làm đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi lên đến 11%, từ đó tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng đề cao tầm quan trọng của thời điểm uống cà phê.
"Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích tự nhiên. Điều đó nghĩa là nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nhịp tim và mức tiêu hao năng lượng. Vì vậy, uống cà phê khoảng 90 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể giúp khởi động quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể. Đối với những người thích tập thể dục buổi sáng, một tách cà phê đen trước khi bắt đầu có thể cải thiện hiệu suất thể chất và giúp đốt cháy chất béo. Đồng thời uống nó cà phê sau khi tập thể dục có thể phục hồi cơ bắp", chuyên gia dinh dưỡng Mugdha Pradhan cho biết.
Tuy nhiên, cô cũng khuyến cáo không nên uống cà phê đen vào buổi sáng khi bụng đói vì có thể kích thích tiết axit dạ dày, gây ợ chua và dễ bị say caffeine. Do đó, hãy ăn một bữa nhẹ trước khi uống cà phê. Làm như vậy cũng giúp giảm nguy cơ cortisol tăng đột biến.
Ngoài khung giờ buổi sáng, chuyên gia dinh dưỡng Anupama Menon cho biết đầu giờ chiều cũng lý tưởng để tiêu thụ một lượng nhỏ cà phê giúp bạn thêm tỉnh táo, tăng năng lượng. Tuy nhiên, nên tránh uống cà phê sau 16h để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cà phê có tác dụng lợi tiểu nên các chuyên gia cũng khuyên bạn chú ý bổ sung nước đầy đủ trong ngày. Đồng thời, không nên tiêu thụ trên 400 mg caffeine, tương đương 4 tách cà phê mỗi ngày, hạn chế đường, sữa nhằm giảm bớt lượng calo trong thức uống này.
Duk Sun(Theo Vogue)
(责任编辑:Nhà cái uy tín)
- ·Siết chặt quản lý xe công nhưng vẫn chi 1000 tỷ đồng mua xe mới
- ·Đà Nẵng mở đợt cao điểm thi đua giải phóng mặt bằng cao tốc Hoà Liên – Tuý Loan
- ·Khám bệnh nhân đạo cho 300 người có hoàn cảnh khó khăn phường Tương Bình Hiệp
- ·Đề xuất đầu tư 4.453 tỷ đồng chống ngập cho khu vực chợ Thủ Đức, TP.HCM
- ·TP.HCM: Cháy tại KTX Trường CĐ Kỹ thuật Cao Thắng
- ·Vàng thế giới tiếp đà đi lên, neo gần đỉnh 3 tháng
- ·Hà Nội phê duyệt chủ trương và điều chỉnh chủ trương đầu tư của 34 dự án
- ·Giá vàng thế giới giảm nhẹ, nín thở chờ kết quả cuộc họp Fed
- ·Tờ Nikkei tiết lộ lý do ông Kim Jong Un chọn Việt Nam là mô hình kinh tế lý tưởng cho Triều Tiên
- ·Vàng thế giới tiếp tục tăng vọt, chinh phục ngưỡng kháng cự 1.830 USD/ounce
- ·Hiệp định UKVFTA chính thức có hiệu lực từ 23 giờ ngày 31/12/2020
- ·Hội LHPN phường Đông Hòa (Tp.Dĩ An): Tập huấn nghiệp vụ công tác hội
- ·Kiểm tra hoạt động nuôi dưỡng trẻ tại các cơ sở trợ giúp xã hội trên địa bàn tỉnh
- ·Ðề nghị kêu gọi đầu tư
- ·Động đất ở Đài Loan (Trung Quốc): Lộ diện anh hùng ‘bốn chân’ xả thân cứu sống người gặp nạn
- ·Tiền ảo rác đang “hút máu” các nhà đầu tư Việt Nam
- ·Học sinh tham gia bảo hiểm y tế đạt tỷ lệ 99,97%
- ·Bình Định nhiều dự án giao thông trọng điểm sẽ hoàn thành trong năm 2025
- ·Hoạt động xuất khẩu
- ·Mitsubishi Estate mở rộng hoạt động tại Việt Nam với dự án Logicross Nam Thuận