Canxi là một khoáng chất giữ vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Trong cơ thể người,ốinguyhiểmvớisứckhỏekhibổsungdưthừbong đa 24/7 thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng là canxi kết hợp với phospho, làm cho xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hoá của thế bào và quá trình đông máu. Nếu cơ thể thiếu canxi kéo dài, cơ tim sẽ co bóp yếu, khi làm việc dễ mệt và hay vã mồ hôi.

Nhu cầu canxi của cơ thể được xác định dựa vào mối tương quan với Phospho. Đối với mọi lứa tuổi, tỷ số Ca/P mong muốn là tối thiểu là > 0,8, tuy nhiên tỷ số này tốt nhất là 1-1,5, đặc biệt đối với trẻ em. Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị về canxi (mg/ngày) theo tuổi, giới và tình trạng sinh lý.

Trong thực tế có rất nhiều người bị thiếu hụt canxi nên bổ sung bằng đường uống. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung quá dư thừa canxi sẽ mắc phải một số bất lợi không mong muốn cho sức khỏe người dùng. 

(责任编辑：La liga)