会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【bxh hy lap】Hai thói quen đơn giản giúp U40 Tăng Thanh Hà 'chống già'!

【bxh hy lap】Hai thói quen đơn giản giúp U40 Tăng Thanh Hà 'chống già'

时间:2024-12-23 21:05:42 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:438次

Đón sinh nhật tuổi 38 hôm 24/10,óiquenđơngiảngiúpUTăngThanhHàchốnggiàbxh hy lap Tăng Thanh Hà được khán giả khen xinh đẹp, không khác nhiều so với thời đỉnh cao sự nghiệp là bao. Cô còn được độc giả báo Ngôi Saokhen giữ được nét đẹp tự nhiên, là "của hiếm của showbiz Việt". Bí quyết để giữ gìn sắc vóc, phong độ của nữ diễn viên phần nhiều đến từ lối sống tích cực mà bà mẹ ba con theo đuổi từ nhiều năm qua.

Diễn viên Tăng Thanh Hà đón tuổi mới hôm 24/10.

Diễn viên Tăng Thanh Hà đón tuổi mới hôm 24/10.

1. Ăn uống lành mạnh

Tăng Thanh Hà tiết lộ bị trào ngược dạ dày từ năm 2018 nên cô chăm tìm hiểu về dinh dưỡng, học cách kết nối với cơ thể thông qua cân bằng vi chất macronutrients bao gồm protein, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất... để cải thiện sức khỏe.

Diễn viên cho biết nhiều năm nay cô thiết lập thói quen dậy sớm, ngồi thiền 30 phút sau đó làm bữa sáng đủ dinh dưỡng và ngồi ăn một mình trước khi các con dậy. Bữa sáng được xem là bữa quan trọng của "ngọc nữ" màn ảnh Việt và thường có đầy đủ nhóm dinh dưỡng: chất xơ, tinh bột tốt, đạm, chất béo. Bà mẹ ba con cũng chuộng sinh tố xanh, kết hợp nhiều loại rau và trái cây tươi, thêm bột collagen để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Tăng Thanh Hà rất chú trọng đến dinh dưỡng trong bữa sáng. Trong ảnh, bữa sáng của cô gồm bánh mì bagel không chứa gluten ăn kèm quả bơ, trứng luộc lòng đào, rau xà lách,...

Tăng Thanh Hà rất chú trọng đến dinh dưỡng trong bữa sáng. Trong ảnh, bữa sáng của cô gồm bánh mì bagel không chứa gluten ăn kèm quả bơ, trứng luộc lòng đào, rau xà lách,...

>> Xem thêm bữa sáng healthy của Tăng Thanh Hà

Ngoài ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cô còn thiết lập những thói quen ăn uống như sau để hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, hiệu quả:

- Ăn chậm, nhai kỹ.

- Tập trung vào bữa ăn, không vừa ăn vừa làm nhiều việc.

- Ăn trong trạng thái thư giãn, hít thở sâu trước khi ăn.

- Kết hợp các chất dinh dưỡng hỗ trợ đường ruột như men vi sinh probiotic (thực phẩm bổ sung hoặc đồ uống lên men) và hỗ trợ enzyme (có thể tìm thấy trong nguồn thực phẩm như chuối, đu đủ, dứa, bơ...)

- Không uống quá nhiều nước trước và trong khi ăn.

- Không ăn quá no mỗi bữa ăn

2. Chăm vận động

Tăng Thành Hà có sở thích du lịch trải nghiệm, từng nhiều lần trekking khám phá các cung đường thiên nhiên trong và ngoài nước.

Tăng Thành Hà có sở thích du lịch trải nghiệm, từng nhiều lần trekking khám phá các cung đường thiên nhiên trong và ngoài nước.

Tăng Thanh Hà từng có thời gian chăm tập yoga kết hợp thực hiện các động tác đơn giản như plank để giữ vóc dáng săn chắc. Vài năm gần đây, cô có sở thích đi bộ đường dài, chinh phục các cung đường trekking cùng bạn bè, gia đình. Bộ môn này góp phần củng cố sức bền, nâng cao sức khỏe thể chất đồng thời giải tỏa stress, nhờ đó tăng cường sức khỏe tinh thần, tái tạo năng lượng tích cực. Người đẹp còn tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời khác như bơi lội, chèo thuyền.

Duk Sun

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Nhiều giải pháp thiết thực hỗ trợ khởi nghiệp đổi mới sáng tạo
  • Ông Biden dừng tranh cử, tình hình xung đột Ukraine thay đổi ra sao?
  • Gỡ khó cho du lịch cộng đồng Ngư Mỹ Thạnh
  • Dự báo giá cà phê ngày mai 5/12/2024: Giá cà phê ổn định ở mức khá cao
  • Dòng vốn FDI vào Việt Nam từng bước chuyển biến từ ‘lượng’ sang ‘chất’
  • Khối ngoại tiếp tục thoái ròng hơn 148 tỷ đồng trên HOSE
  • Bộ Công Thương tổ chức Diễn đàn Chính sách và Pháp luật phát triển thương mại trong nước năm 2024
  • Huy động hơn 1.836 tỷ đồng trái phiếu chính phủ
推荐内容
  • Hà Nội: Xử lý hơn 1.200 vụ buôn lậu, hàng giả và gian lận thương mại
  • Dự báo giá tiêu ngày mai 29/11/2024: Giá tiêu tiếp tục đà tăng cao?
  • Hải quan Khánh Hòa tháo gỡ vướng mắc cho doanh nghiệp
  • Kỳ thú suối Vũng Thùng
  • Giá vàng trong nước lao dốc, giảm hơn 1 triệu đồng/lượng
  • Giá lúa gạo hôm nay ngày 2/12: Gạo thơm giữ giá mức cao, lúa mới giá vững