【bảng xếp hạng iceland】Chăm sóc dinh dưỡng hợp lý khi mang thai
Theămscdinhdưỡnghợbảng xếp hạng icelando bác sĩ Trần Trung Dũng, quyền Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản tỉnh, trong thời gian mang thai người mẹ cần quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Thai phụ nên ăn đa dạng thực phẩm để có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Ảnh: INTERNET
Về dinh dưỡng, thai phụ không nên ăn kiêng khem, trừ những thức ăn đã biết gây dị ứng, hay bình thường đã không phù hợp. Nên ăn đủ 4 nhóm thức ăn, ăn thêm bữa phụ, ăn nhiều lần trong ngày. Thai phụ cần tránh chỉ ăn những thứ mình thích để phòng ngừa sự thiết hụt chất dinh dưỡng, hạn chế các gia vị cay, chua, nồng. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt vì có thể dẫn đến nguy cơ tiểu đường.
Để giảm bớt việc buồn nôn, thai phụ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Hiện tượng nghén sẽ giảm dần và biến mất khi thai qua tuần 12-14. Nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén.
Thai phụ cần được bổ sung vitamin và khoáng chất. Nên uống viên đa vi chất, hoặc bổ sung vitamin A, D, canxi, sắt, kẽm theo khuyến cáo. Bổ sung axit folic (vitamin B9) với liều lượng 400 microgram (mcg) một ngày. Axit folic là dưỡng chất vàng có vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ thần kinh, tủy sống của thai nhi. Cần bổ sung thêm chất xơ, điều hòa nhu động ruột tránh táo bón. Lưu ý thận trọng khi sử dụng thuốc.
HỒNG DIỄM ghi
(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Chồng tôi: đêm “nghe lời” vợ, ngày “vâng lời” mẹ
- ·Cơ hội rất lớn cho công ty Đông Nam Á vươn ra khu vực
- ·Quan Chi Lâm hẹn hò bạn trai kém 35 tuổi ở Nhật
- ·Nghệ sĩ Xuân Bắc cùng 2.000 runner nhí vượt thử thách Kun Marathon Hà Nội
- ·Đồng Nai: Cá chết nổi trắng hồ thủy lợi Sông Mây
- ·Hà Nội công bố điểm thi lớp 10 sớm hơn 4 ngày so với dự kiến
- ·Xúc động tái hiện vai diễn Thi Sách của nhà yêu nước Phan Châu Trinh
- ·Phạm Quỳnh Anh bất ngờ xuất hiện trong phim Trịnh Công Sơn
- ·Mức lương của phiên dịch viên tiếng Trung hiện nay là bao nhiêu?
- ·Sao Việt 28/5: Hồ Ngọc Hà tây khác lạ, Việt Anh điển trai
- ·Tòa cho tự chia tài sản khi ly hôn đúng hay sai?
- ·Việt Nam trao tặng 5.000 tấn gạo cho nhân dân Cuba
- ·Việt Nam có lợi thế lớn trong thu hút đầu tư từ Nhật
- ·Nỗi buồn thụ tinh nhân tạo thất bại của Dương Tử Quỳnh
- ·Biện pháp phòng chống rét đậm, rét hại đối với cây trồng
- ·Con trai út Quách Thành Danh nhập viện
- ·Cẩm Vân khóc rất nhiều khi thu âm ca khúc của Hứa Kim Tuyền
- ·Những ngày Hà Nội tại TP. Hồ Chí Minh sẽ khai mạc vào ngày 23/8
- ·Phó Chủ tịch UBND tỉnh
- ·Vợ chồng hoa hậu Đỗ Mỹ Linh bế con dự sinh nhật cháu