Theựcphẩmphổbiếncóthểhủyhoạisứckhỏenêntừbỏkhitrêntuổnhận định giải đứco thời gian, cơ thể của người cao tuổi sẽ có những thay đổi đáng kể so với lúc trẻ. Những biến đổi về trí não, hệ tiêu hóa, xương, tim mạch và đường huyết… làm sức khỏe người cao tuổi yếu đi. Do đó việc ăn uống của người lớn tuổi là điều nên đặc biệt chú ý.

Thức ăn trong thực đơn của người già phải được chuẩn bị đủ lượng và đúng chất tuy nhiên theo nghiên cứu khoa học đã chứng minh có rất nhiều loại thực phẩm người già nên tránh vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ lâu dài.

Muối và mắm có nguy cơ làm tăng huyết áp

Những loại thực phẩm muối, dầm thường quá mặn. Ăn mặn có nguy cơ bị thận, tăng huyết áp và gây ra các bệnh nhiễm khuẩn đường ruột khác. Những loại nước chấm này có độ mặn cao trong khi đó người già cần phải ăn hơi nhạt.

Thực phẩm nhiều đường nguy cơ tăng đường huyết

Các thực phẩm như bánh ngọt, kẹo bánh các loại, người già không nên ăn vì nó có nguy cơ làm tăng đường huyết trong máu, gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Mặc dù có thể biết rằng bánh ngọt không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng các chuyên gia cho rằng chúng có thể gây hại cho sức khỏe nếu trên 60 tuổi.

Julie Upton, đồng sáng lập của Appetite for Health giải thích: "Các loại bánh rán, bánh ngọt hoặc đồ ngọt khác là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất để bổ sung vào bữa sáng. Chúng chứa nhiều calo, chất béo và đường và khi tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn tới thừa cân và béo phì."

Thực phẩm nhiều đường sẽ không tốt cho sức khỏe người già. Ảnh minh họa 

(责任编辑：La liga)