Theữngsiêuthựcphẩmkéodàituổithọlich thi đấu vlo các bác sĩ tại Bệnh viện Vinmec, ăn uống lành mạnh có vai trò quan trọng ở mọi lứa tuổi, nhưng còn trở nên quan trọng hơn khi đến tuổi trung niên và hơn thế nữa.

Ngoài việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, ăn uống đầy đủ thì ăn uống lành mạnh cũng có thể là chìa khóa để có một cái nhìn tích cực và giữ cân bằng được cảm xúc. Cải thiện chế độ ăn uống sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống.

Thực tế có rát nhiều loại thực phẩm có thể giúp con người cải thiện được sức khỏe cũng như tuổi thọ của mình. Chúng chứa một lượng lớn khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa – đây là mọi thứ mà cơ thể cần. Chất chống oxy hóa là những phân tử tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực phẩm cụ thể, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại trong cơ thể chúng ta. Vậy đâu là những thực phẩm có thể làm tăng tuổi thọ của con người nếu thường xuyên sử dụng?

Chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ - như trái cây và rau, bột yến mạch, các loại hạt và các loại đậu - có thể giúp làm giảm chứng táo bón trở nên phổ biến hơn khi độ tuổi của bạn tăng lên. Thực phẩm giàu chất xơ cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giúp sống lâu hơn. Những loại thực phẩm này cũng có thể giúp giảm mức cholesterol của cơ thể, kiểm soát lượng đường trong máu và giữ cho bạn ở mức cân nặng hợp lý.

 Có nhiều loại thực phẩm giúp con người sống lâu hơn. Ảnh minh họa

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)