会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【one88 org】Những loại thức ăn dễ kiếm giúp bạn hiếm khi ốm!

【one88 org】Những loại thức ăn dễ kiếm giúp bạn hiếm khi ốm

时间:2024-12-23 23:15:31 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:834次

Cháo

Hầu hết những người sống thọ khỏe mạnh đều thích ăn cháo loãng. Món ăn này dễ hấp thụ,ữngloạithứcăndễkiếmgiúpbạnhiếmkhiốone88 org giúp dạ dày không phải làm việc quá nhiều. Nếu không có thời gian, bạn có thể chế biến cháo yến mạch, sau 2 phút, món ăn lành mạnh đã sẵn sàng trên bàn.

Ngô

{ keywords}

Ảnh minh họa: Mayoclinichealthsystem

Hiệp hội Y khoa Mỹ tiến hành nghiên cứu sức khỏe của người thổ dân bản địa. Theo đó, không có ai tham gia khảo sát bị cao huyết áp hoặc bệnh liên quan tới tim.

Đặc điểm chung của những người này là thường xuyên ăn ngô. Các nhà khoa học tìm thấy bắp ngô có nhiều lecithin giúp điều hòa lượng cholesterol, đồng thời cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, trong ngô cũng có vitamin E, axit linoleic ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tim.

Sữa

Uống sữa mỗi ngày là thói quen phổ biến của hầu hết những người sống lâu. Đa số các cụ già 100 tuổi ở Mỹ (80% là nữ) đều đặn uống sữa. Thậm chí có người còn uống 2 cốc mỗi ngày.

Trứng

{ keywords}

Ảnh minh họa: Once upon a chef

Ăn một quả trứng mỗi ngày có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Giáo sư nổi tiếng của Trung Quốc, Chen Hansheng, đưa ra chế độ ăn “ba một”: Ăn một quả trứng vào buổi sáng, một quả táo giữa ngày và một cốc sữa vào buổi tối.

Ngoài ra, ông cũng bổ sung nhiều rau, ăn ít thịt trong các bữa. 

Khoai lang

Theo các nhà khoa học, khoai lang có 5 lợi ích chính: giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, chứa chất chống ung thư, chống lão hóa.

Trong khoai lang cũng có nhiều mucin, ngăn ngừa các mô của thận và gan bị teo, thúc đẩy miễn dịch. Các chất canxi và magie có trong khoai chống bệnh loãng xương.

Đậu phụ

{ keywords}

Ảnh minh họa: The Jakarta Post

Là nguồn protein giàu chất xơ và chất béo tốt, đậu nành - nguyên liệu để làm đậu phụ, còn chứa isoflavone có rất nhiều tác dụng. Nhờ đó, đậu phụ có thể làm giảm quá  trình oxy hóa hóa, chống lão hóa, giúp xương chắc khỏe.

Đối với chị em phụ nữ, đậu phụ nói riêng và các sản phẩm làm từ đậu nành nói chung, tăng cường sinh lý nữ, giúp giảm cân nhưng lại kích thích vòng một phát triển.

Cải thảo

Người Trung Quốc có câu nói “Ăn cải thảo nửa năm sẽ không cần đi khám”. Loại rau này chứa nhiều chất khoáng, vitamin, protein, chất xơ và beta-carotene. Ăn cải thảo sẽ giúp bảo vệ dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, giải độc rượu, giảm mỡ, ngăn ngừa ung thư.

Cà rốt

Loại củ quả này cũng giàu vitamin A và beta- carotene. Các nghiên cứu cho thấy cà rốt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp và bệnh tim mạch.

An Yên (Theo Aboluowang)

Các loại thức ăn giúp bạn có tâm trạng vui vẻ

Các loại thức ăn giúp bạn có tâm trạng vui vẻ

Trong rau sẫm màu, hạt dẻ, hạt điều, chocolate đen… có những chất khiến bạn cảm thấy hào hứng, phấn khích.

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Nạn livestream lậu: World Cup 2018 có thể biến mất tại tất cả các màn hình to nhỏ
  • IATA: Các nước hỗ trợ hơn 120 tỷ USD cho ngành hàng không
  • Australia không thay đổi kế hoạch trợ cấp tiền lương
  • Thuế đối với tổ chức, cá nhân nước ngoài kinh doanh tại Việt Nam
  • Hà Nội: Rà soát người liên quan đến ổ dịch tại BV Bạch Mai, phối hợp 2 hình thức xét nghiệm Covid
  • Du lịch chung tay bảo vệ môi trường, hạn chế rác thải nhựa
  • Chứng khoán châu Á phục hồi sau động thái mới của FED
  • Bắc Bộ nắng nóng, vùng núi về đêm có mưa rất to
推荐内容
  • Đẩy mạnh chống buôn lậu, hàng giả dịp Tết Kỷ Hợi 2019
  • Hợp tác thúc đẩy thị trường chứng khoán ASEAN
  • Khuyến mại hấp dẫn với thẻ MasterCard của Agribank
  • Australia dành hơn 30 triệu USD hỗ trợ các doanh nghiệp truyền thông
  • Dự báo thời tiết ngày và đêm 9/6/2018: Nắng nóng trên diện rộng
  • 4 người tử vong vì ngộ độc thực phẩm trong tháng 7/2019