Bữa sáng thường được mô tả là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày,ữngthựcphẩmcựckỳphùhợpchobữasátrận vn hôm nay nó cung cấp năng lượng cho bất kỳ hoạt động nào sắp diễn ra trong ngày. Như chuyên gia dinh dưỡng Adelle Davis đã nói, hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin. Do đó, nếu bỏ qua bữa ăn buổi sáng có thể gây ra tình trạng rối loạn ăn uống.

Bởi thực tế, khi ngủ cơ thể vẫn “bận rộn” tiêu hóa bữa ăn tối hôm trước, nên cần rất nhiều nhiên liệu vào buổi sáng hôm sau. Trải qua một đêm dài, bụng đã trống và cơ thể cũng thiếu hụt năng lượng. Khi thức dậy, lượng đường trong máu thường ở mức thấp. Trong khi cơ thể lại cần đường cho cơ và não hoạt động. Ăn sáng giúp bổ sung lượng đường này. Nếu cơ thể không nhận được nhiên liệu từ thức ăn, cơ thể không thể cảm thấy tràn đầy năng lượng và nhiều khả năng sẽ ăn quá mức vào cuối ngày. Một số món ăn lý tưởng vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng, dinh dưỡng cần thiết mà vẫn giúp vóc dáng khỏe mạnh.

Trứng

Trứng rất phù hợp cho bữa sáng. Ảnh minh họa 

(责任编辑：Nhà cái uy tín)