【lịch đá banh tối nay】Ba việc làm không tốn tiền giúp bảo toàn collagen, trẻ hóa da
1. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là cách làm đẹp da đơn giản mà hiệu quả. Khi ngủ, cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng, tiến hành quá trình phục hồi các tổn thương da, tăng cường sản xuất collagen, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn. Thiếu ngủ khiến quá trình sản xuất collagen bị gián đoạn, da nhăn nheo, già sớm.
2. Tập thể dục
Hoạt động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, tăng lượng oxy và dưỡng chất đến da, từ đó thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Bạn có thể tự tập tại nhà, theo các bài tập được hướng dẫn trên Youtube hoặc đi bộ nhanh, chạy bộ ngoài công viên... Đảm bảo tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp trẻ hóa da từ bên trong.
3. Hạn chế căng thẳng
Stress làm tăng nồng độ cortisol, hormone gây cản trở quá trình sản xuất collagen, khiến da lão hóa nhanh. Hạn chế căng thẳng bằng cách ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc, đọc sách hay trò chuyện cùng người thân, bạn bè... để bảo toàn collagen, làm chậm tốc độ lão hóa.
Vienne(Theo Women's Health)
(责任编辑:World Cup)
- ·Cảnh báo người tiêu dùng không giao dịch vay tiền trực tuyến
- ·Đội tuyển Việt Nam gọi 30 cầu thủ chuẩn bị cho ASEAN Cup 2024
- ·Ðề nghị thực hiện tốt Ðề án khai thác quỹ đất
- ·Chấp thuận chủ trương đầu tư Dự án nhà ga hành khách T2 sân bay Đồng Hới
- ·Bê bối vắc xin ở Trung Quốc: Bộ Y tế Việt Nam có thông báo khẩn
- ·Tập trung hiện thực hóa nghị quyết của Đảng
- ·Hưng Yên rốt ráo thúc tiến độ giải ngân vốn đầu tư công
- ·Hơn 800 triệu đồng lập quy hoạch xây mới khu tập thể cũ Trung Tự quy mô 11 ha
- ·Cha cậu bé Thái Lan vui mừng được giải cứu: 'Tôi mong chờ được ôm con vào lòng'
- ·Dồn lực thúc tăng trưởng kinh tế
- ·Mua trôi nổi gần 500kg thuốc bắc không rõ nguồn gốc xuất xứ về Hà Nội tiêu thụ
- ·U9 Thuận An Bình Dương quyết chơi tất tay với U9 Sông Lam Nghệ An
- ·Becamex Bình Dương bị Hải Phòng cầm chân đáng tiếc
- ·“Đại gia” Hàn Quốc dốc vốn vào Việt Nam
- ·Y tế Đồng Tháp ứng dụng công nghệ tiên tiến xử lý chất thải
- ·Bộ Giao thông Vận tải nêu quan điểm về đề xuất chấm dứt hợp đồng BOT Cảng hàng không Phan Thiết
- ·Đồng Nai hoàn thiện hồ sơ quy hoạch để trình trong tháng 9/2023
- ·Cần Thơ: 33 dự án khởi công, hoàn thành chào mừng 20 năm thành phố trực thuộc Trung ương
- ·Sự thật thân phận người phụ nữ quay ngược ô tô trên cầu gây bão mạng
- ·Nội chiến iPhone