【kết quả trận rb leipzig】Người dân vùng đất Blue zones sống khỏe nhờ liệu pháp âm nhạc
Blue zones (Vùng Xanh) là thuật ngữ chỉ những khu vực có lối sống và chế độ ăn uống đặc trưng,ườidânvùngđấtBluezonessốngkhỏenhờliệuphápâmnhạkết quả trận rb leipzig khiến tỷ lệ dân số trên 100 tuổi cao nhất thế giới. 5 Vùng Xanh gồm Ikaria ở Hy Lạp; Barbagia, Sardinia ở Italy; Okinawa ở Nhật Bản; Nicoya ở Costa Rica và Loma Linda ở Mỹ.
Chuyên gia tuổi thọ, nhà thám hiểm National Geographic Dan Buettner đã dành nhiều năm nghiên cứu về lối sống của người dân ở những khu vực này, tìm ra nguyên nhân họ có tuổi thọ lên tới 100. Ông chỉ ra rằng chìa khóa để sống lâu đôi khi không nằm ở chế độ dinh dưỡng đắt đỏ hay các bài thể dục cường độ cao.
"Bí quyết của họ là biết tận hưởng cuộc sống, thay vì làm việc đến lao lực", Buettner viết trong cuốn sách Live to 100: Secrets of the Blue Zones(Sống đến 100 tuổi: Bí mật của những vùng đất Blues Zone).
Các khu vực như Nicoya, Costa Rica văn hóa lễ hội mạnh mẽ. Họ thường xuyên tổ chức các buổi khiêu vũ. Người Hy Lạp có một sự kiện truyền thống là panegyris. Theo Buettner, họ khiêu vũ suốt đêm, cùng nhau tổ chức nhiều hoạt động sôi nổi. Trên thực tế, một giờ khiêu vũ đốt lượng calo tương đương với một giờ chạy bộ. Theo Harvard Health, việc nhảy múa có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, nhiều người dân Vùng Xanh thường xuyên chơi một loại đạo cụ như guitar, piano, hoặc đạo cụ cổ truyền, mang đặc trưng văn hóa của từng vùng đất. Trong bộ phim tài liệu Sống đến 100 tuổi: Bí mật của những vùng đất Blues Zone, các cụ già ở Loma Linda ở Mỹ chơi piano nhiều giờ mỗi ngày bên cạnh bơi lội, ăn chay và làm tình nguyện viên.
Tại Okinawa ở Nhật Bản hay Nicoya ở Costa Rica, âm nhạc trở thành một “món ăn” không thể thiếu trong đời sống của các cụ ông, cụ bà. Mỗi ngày, họ chơi các loại nhạc cụ dân tộc và hát múa theo những điệu nhạc đã gắn bó từ khi lọt lòng. Ở Okinawa, các cụ già còn đặt lịch cứ hai lần một tuần sẽ có một buổi gặp gỡ để trò chuyện, chơi nhạc và hát luân phiên tại nhà của một người, như một thói quen giúp gắn kết tình thân và giảm stress, căng thẳng.
Theo các chuyên gia, âm nhạc giúp nâng cao tâm trạng, khiến mọi người cảm thấy dễ chịu, thư giãn, cải thiện tư duy. Trong y học, với đặc tính nâng cao tâm trạng, nó là một hình thức trị liệu đặc biệt. Liệu pháp âm nhạc được sử dụng để cải thiện sức khỏe tâm thần, tăng cảm giác hạnh phúc của một người.
Âm nhạc có thể giúp người bệnh Alzheimer nâng cao tâm trạng, tăng trí nhớ, giảm lo âu trầm cảm. Một phân tích tổng hợp công bố trên chuyên san Alzheimer Disease and Associated Disorders (Mỹ) vào tháng 8/2022, đã tìm thấy mối liên hệ giữa âm nhạc và sa sút trí tuệ. Sau 12 tuần sử dụng phương pháp can thiệp kéo dài, các chuyên gia đã đánh giá tác động tổng thể của trị liệu bằng âm nhạc đối với những người sa sút trí tuệ.
Tương tự, nghiên cứu thí điểm kéo dài ba tháng tại khoa thần kinh nội trú, Bệnh viện Northwestern Memorial, năm 2020 cũng cho thấy âm nhạc là một trong những liều thuốc hiệu quả nhất với người già đột quỵ. Đối với bệnh nhân Parkinson, âm nhạc có thể giúp họ đi lại và giữ thăng bằng, giảm đau đầu, kích động và tăng ngưỡng co giật.
Hà Anh
Ba 'không' của 1.000 người sống thọ 100 tuổiChuyên gia người Mỹ Ben Meyers cho biết những người sống thọ 100 tuổi không nghĩ tới tuổi tác, làm việc không ngừng nghỉ.(责任编辑:Nhà cái uy tín)
- ·Nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Để dòng xe ùn tắc hơn 750m, trạm thu phí sẽ bị xử phạt
- ·VCK Cúp bóng đá 7 người quốc gia 2023: Bamboo FC đối đầu Thiên Khôi FC
- ·Tạo nguồn lực thúc đẩycải cách hành chính
- ·Bi sắt Bình Dương giúp Việt Nam vươn tầm thế giới
- ·1 triệu phụ nữ Việt được chăm sóc sức khỏe sinh sản và kế hoạch hóa gia đình
- ·Hà Nội đề xuất 9 chính sách xây dựng Luật Thủ đô (sửa đổi)
- ·Đề xuất điều chỉnh chủ trương đầu tư Dự án cao tốc Mỹ An
- ·Xây dựng Đề án vị trí việc làm: 'Chấm điểm' người đứng đầu; bố trí lại đội ngũ CBCCVC
- ·Bước đầu xác định được nguồn lây Covid
- ·Tập trung xây dựng lộ trình cải cách chính sách tiền lương
- ·Thu hồi giấy phép nhà thuốc không kết nối liên thông cơ sở dữ liệu quốc gia
- ·Nền tảng tăng tốc giải ngân; Ninh Thuận kêu gọi đầu tư 39 dự án
- ·Đánh giá GRDP bình quân đầu người của các địa phương
- ·Có còn hào hứng khi đầu tư vào dự án năng lượng tái tạo
- ·Xảy ra động đất lớn ở Trung Quốc, nhiều khu vực ở Hà Nội bị rung lắc nhẹ
- ·Quy hoạch mạng lưới cơ sở giáo dục nghề nghiệp thời kỳ 2021
- ·Gia Lai: Đẩy mạnh thu hút đầu tư, mở rộng thị trường xuất nhập khẩu
- ·Phải nghiêm túc và quyết tâm thực hiện có hiệu quả nghị quyết của Đảng
- ·Hai thức uống rẻ tiền giúp Đường Yên trẻ đẹp không màng tuổi tác
- ·TP.HCM đốc thúc giải ngân gần 71.000 tỷ đồng vốn đầu tư công