会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【cách đánh liêng】Các thực phẩm quen thuộc giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông!

【cách đánh liêng】Các thực phẩm quen thuộc giúp cơ thể ấm áp trong mùa đông

时间:2024-12-23 17:55:11 来源:Nhà cái uy tín 作者:Thể thao 阅读:881次

Bạn nên ăn bổ sung một số loại thực phẩm vào mùa đông vì thời gian này,ácthựcphẩmquenthuộcgiúpcơthểấmáptrongmùađôcách đánh liêng bạn cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn. Thân nhiệt tăng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Súp

Đây là một trong những món ăn tốt nhất cho mùa đông do chứa đầy đủ các loại rau, củ, quả, súp cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng phong phú và giữ ấm cơ thể.

Chuối

Ảnh minh họa: Harvard

Nhiều vitamin B và magie, chuối giúp tuyến giáp và tuyến thượng thận hoạt động tốt, nhờ đó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong thời tiết lạnh. Hàm lượng magie cao còn giúp cơ bắp thư giãn đảm bảo bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Trái cây khô và các loại hạt

Theo Express, các loại trái cây khô, hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, chà là, ô liu rất giàu chất béo tốt và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Đó là những loại thực phẩm phổ biến ở các quốc gia phải trải qua mùa lạnh khắc nghiệt.

Chuyên gia về giấc ngủ Ashley Hainsworth cho biết: “Ăn các loại hạt chẳng hạn như lạc, hạnh nhân có thể thúc đẩy tốc độ trao đổi chất và tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm bạn ấm lên khi đi ngủ". 

Thịt

Thịt rất giàu chất sắt và protein, đồng thời làm tăng nhiệt độ của cơ thể trong quá trình trao đổi chất.

Đồ uống nóng

Đồ uống nóng như cà phê, trà và chocolate làm ấm cơ thể bạn. Không có gì bằng một tách cà phê nóng vào một buổi sáng mùa đông se lạnh.

Quế

Ảnh minh họa: Healthline

Chuyên gia Hainsworth nhận xét: “Không phải ngẫu nhiên mà quế lại là hình ảnh gắn liền với mùa đông. Đặc tính sinh nhiệt của quế giúp bạn ấm áp khi trời lạnh, nên nhâm nhi trước khi đi ngủ”.

“Rắc một chút quế vào ly sữa uống ban đêm làm bạn nóng lên kết hợp với chất tryptophan trong sữa gây buồn ngủ nên bạn cũng sẽ dễ ngủ hơn”. 

Gừng

Khi bạn ăn gừng sẽ góp phần tăng lưu lượng máu giúp cơ thể nóng lên. Hãy chọn một ly trà gừng và nếu bạn đang bị nghẹt mũi do thời tiết, điều này sẽ làm dịu cơn đau đó và giúp ngủ ngon hơn.

4 thực phẩm nên tránh ăn vào bữa sáng

4 thực phẩm nên tránh ăn vào bữa sáng

Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên được nhiều người chú trọng. Vì vậy, lựa chọn món ăn thế nào để vừa đảm bảo đủ năng lượng vừa tốt cho sức khỏe là điều cần lưu ý.

(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)

相关内容
  • Tôi có đáng để chồng mình ví là con vật?
  • Soi kèo góc West Ham vs Chelsea, 18h30 ngày 21/9: Đội khách áp đảo
  • Soi kèo góc Luxembourg vs Belarus, 20h00 ngày 8/9
  • Soi kèo phạt góc Croatia vs Ba Lan, 01h45 ngày 9/9
  • Giá heo hơi hôm nay 21/9/2023: Giá bán ngang giá thành chăn nuôi ở nhiều tỉnh
  • Soi kèo góc Nice vs Saint
  • Soi kèo phạt góc Man City vs Brentford, 21h00 ngày 14/9
  • Soi kèo góc Feyenoord vs Bayer Leverkusen, 23h45 ngày 19/9
推荐内容
  • Giá xăng dầu hôm nay 27/5/2024: Tăng nhẹ sáng đầu tuần
  • Soi kèo góc Lecce vs Sassuolo, 21h00 ngày 24/9
  • Soi kèo góc Nice vs Saint
  • Soi kèo phạt góc Dortmund vs Heidenheim, 01h30 ngày 14/9
  • Mở đồng đón lũ
  • Soi kèo góc Feyenoord vs Bayer Leverkusen, 23h45 ngày 19/9