Theảinhãnmítxoàicónóngnhưlờiđồltd bdhno Ths.BS. Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, quả chín là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người. Một số người thường có quan niệm rằng các loại quả chín ngọt là những loại quả nóng nên thường kiêng không ăn, hoặc không cho trẻ con ăn sợ mọc mụn nhọt, rôm sảy. “Quan niệm này hoàn toàn sai lầm vì không có loại quả chín nào là nóng”, bác sĩ Hải nhận định.

Các loại quả thường có vào mùa hè như vải, nhãn, dứa, mận, mít, xoài rất giàu acid hữu cơ, các muối khoáng Ca, Fe, P, các vitamin B1, B2, C… giúp tăng cường chức năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.

Tuy nhiên, những loại quả này thường chứa một lượng lớn đường glucoza, tiêu thụ hoa quả nhiều đường cùng một lúc sẽ khiến cơ thể sẽ hấp thụ đường glucoza vào máu, vượt quá khả năng hấp thu chuyển hóa của gan, khiến cơ thể tiết insulline tăng lên để làm hạ nồng độ đường trong máu xuống, gây phản ứng đường máu thấp gây triệu chứng người bủn rủn, bứt rứt, buồn nôn, hoa mắt chóng mặt.

 Trẻ em không nên ăn quá 6 quả vải mỗi ngày. Ảnh minh họa

(责任编辑：Thể thao)