会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【số liệu thống kê về real madrid gặp espanyol】6 thực phẩm giàu vitamin E phụ nữ có làn da đẹp thường ăn!

【số liệu thống kê về real madrid gặp espanyol】6 thực phẩm giàu vitamin E phụ nữ có làn da đẹp thường ăn

时间:2024-12-23 23:56:32 来源:Nhà cái uy tín 作者:Thể thao 阅读:824次

1. Rau bina

Rau bina chứa nhiều vitamin,ựcphẩmgiàuvitaminEphụnữcólàndađẹpthườngăsố liệu thống kê về real madrid gặp espanyol trong đó có vitamin E giúp da luôn ngậm nước. 100 g rau bina chứa khoảng 2 mg vitamin E, giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Bông cải xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làm đẹp da từ bên trong.

Bông cải xanh chứa nhiều sắt, canxi, chất xơ và vitamin. Một chén bông cải xanh nấu chín cung cấp 2,3 g vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe làn da, duy trì vẻ tươi sáng, rạng rỡ. Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa da từ bên trong.

3. Bơ

Bơ giàu vitamin và chất béo lành mạnh, rất tốt cho da. 100 g bơ chứa khoảng hơn 2 mg vitamin E. Ngoài ra, axit oleic và linoileic trong bơ giúp da mịn màng, trẻ trung, tràn đầy sức sống.

4. Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân hoặc uống sữa hạnh nhân hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Ăn một nắm hạnh nhân hoặc uống sữa hạnh nhân hàng ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Hạnh nhân không chỉ cung cấp nhiều protein, chất xơ, magie, kali... mà còn bổ sung vitamin E, giúp da đẹp hơn. 100 g hạnh nhân cung cấp 25,63 mg vitamin E, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương giàu vitamin E cùng nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, kali, magie và kẽm... giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe làn da, làm chậm các dấu hiệu lão hóa. 100 g hướng dương cung cấp 35,17 mg vitamin E

6. Đậu phộng

Đậu phộng cung cấp hàm lượng lớn vitamin E, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.

Đậu phộng cung cấp hàm lượng lớn vitamin E, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.

100 g đậu phộng cung cấp 4,93 mg vitamin E, góp phần tăng cường sức khỏe làn da. Đậu phộng cung cấp các axit béo thiết yếu giúp giữ nước cho da, duy trì độ ẩm tự nhiên. Bổ sung đậu phộng vào chế độ ăn giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Vienne(Theo Healthline)

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Chi tiết nội dung thỏa thuận giữa Donald Trump và Kim Jong
  • Kiểm điểm trước dân
  • 25 phạm nhân được giảm thời hạn chấp hành án phạt tù
  • Thanh niên Hoà Mỹ: Háo hức tòng quân
  • Điểm chuẩn Đại học Ngoại thương năm 2018 cao ‘chót vót’
  • Hiệu quả từ đưa đối tượng vi phạm ra kiểm điểm trước dân
  • Thông báo hạn chế giao thông đường thuỷ nội địa trên kênh Bạc Liêu
  • Nhiều hoạt động thiết thực tại tết Quân
推荐内容
  • Quảng Ninh: Đối tượng chiếm đoạt gần 200 triệu tiền vé cáp treo đã bị bắt
  • Triệt phá các băng nhóm lưu manh, côn đồ; bảo kê
  • Triển khai Kết luận của Ban Bí thư về Hội Người cao tuổi
  • Hỏa hoạn thiêu rụi căn nhà vắng chủ
  • Bánh trôi tàu cả năm không hỏng: Hàng Trung Quốc, ham lạ ăn liều
  • Bộ Tư lệnh Cảnh sát biển 4 cứu 5 ngư dân bị nạn