【u-23 uzbekistan – u-23 hồng kông】7 lợi ích không ngờ của việc ăn sáng bằng yến mạch
Giàu chất xơ
Yến mạch rất giàu chất xơ,ợiíchkhôngngờcủaviệcănsángbằngyếnmạu-23 uzbekistan – u-23 hồng kông đặc biệt là beta-glucan, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch và đường tiêu hóa. Ngoài ra, chất xơ trong yến mạch cũng khiến nó là một lựa chọn lành mạnh cho những người có ý định giảm cân.
Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Ngoài hàm lượng chất xơ cao, yến mạch cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp hạn chế stress, lão hóa và tình trạng viêm trong cơ thể. Nhờ đó, nó có thể bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh mãn tính.
Thúc đẩy tiêu hóa
Kết hợp yến mạch vào bữa sáng giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ trong yến mạch giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.
Hỗ trợ giảm cân
Yến mạch là thực phẩm không nên bỏ qua đối với những người đang nỗ lực giảm cân. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, yến mạch được tiêu hóa một cách chậm rãi, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó làm giảm khả năng ăn vặt giữa các bữa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan cao, yến mạch giúp giảm mức cholesterol LDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch nói chung.
Giảm mức đường huyết
Hàm lượng chất xơ hòa tan trong yến mạch làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào đường máu. Điều này rất có lợi trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh.
Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn
Yến mạch cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn. Các nghiên cứu phát hiện rằng chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm trong yến mạch có thể phòng tránh các vấn đề liên quan đến sức khỏe hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em.
Hướng Dương(Theo Healthshots)
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
- ·Tết này anh chưa về
- ·Nhiều nông sản thế mạnh của tỉnh đã được xuất khẩu ra nước ngoài
- ·Quy định việc lấy phiếu tín nhiệm đối với chức danh, chức vụ lãnh đạo, quản lý
- ·Tham quan mô hình nuôi cá trê vàng trên ruộng
- ·Kinh tế tập thể, hợp tác xã không ngừng được củng cố, phát triển
- ·Đoàn Thanh niên Công an tỉnh Kiên Giang hỗ trợ tiêu thụ trên 30 tấn cam sành
- ·Cán bộ Hội Phụ nữ tiêu biểu trong học tập và làm theo gương Bác
- ·Năm 2023, công tác thi hành án dân sự đạt kết quả cao nhất từ trước đến nay
- ·Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy – Nguyễn Thanh Hải trao quà tết cho công nhân, lao động
- ·Nhiều hoạt động chào mừng kỷ niệm 73 năm ngày truyền thống học sinh, sinh viên
- ·Chuyện yêu đương khó nói của vợ chưa cưới với chồng cũ
- ·7 căn cứ để người đứng đầu tạm đình chỉ công tác với cán bộ cấp dưới
- ·Kiên Giang chúc Tết Chôl Thnăm Thmây các tỉnh giáp biên thuộc Vương quốc Campuchia
- ·Đại hội đại biểu Hội Hữu nghị Việt Nam – Hàn Quốc
- ·Sốc vì vợ trốn chồng đi làm ngực
- ·Khánh thành cầu Kênh Đê ở huyện Long Mỹ
- ·Phát huy công tác dân vận trong tình hình mới
- ·Báo Hậu Giang đoạt 2 giải nhất Giải Báo chí về thông tin đối ngoại
- ·Khói bếp quê
- ·Chỉ đạo quyết liệt để TP. Rạch Giá đảm bảo các tiêu chí đô thị loại I vào đầu năm 2024