会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【u-23 uzbekistan – u-23 hồng kông】7 lợi ích không ngờ của việc ăn sáng bằng yến mạch!

【u-23 uzbekistan – u-23 hồng kông】7 lợi ích không ngờ của việc ăn sáng bằng yến mạch

时间:2024-12-23 14:40:25 来源:Nhà cái uy tín 作者:Cúp C2 阅读:121次

Giàu chất xơ

Yến mạch rất giàu chất xơ,ợiíchkhôngngờcủaviệcănsángbằngyếnmạu-23 uzbekistan – u-23 hồng kông đặc biệt là beta-glucan, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch và đường tiêu hóa. Ngoài ra, chất xơ trong yến mạch cũng khiến nó là một lựa chọn lành mạnh cho những người có ý định giảm cân.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Ngoài hàm lượng chất xơ cao, yến mạch cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp hạn chế stress, lão hóa và tình trạng viêm trong cơ thể. Nhờ đó, nó có thể bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh mãn tính.

Thúc đẩy tiêu hóa

Kết hợp yến mạch vào bữa sáng giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ trong yến mạch giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.

Yến mạch ngâm qua đêm là một trong những món lý tưởng cho bữa sáng. Ảnh: Deposit Photos

Yến mạch ngâm qua đêm là một trong những món lý tưởng cho bữa sáng. Ảnh: Deposit Photos

Hỗ trợ giảm cân

Yến mạch là thực phẩm không nên bỏ qua đối với những người đang nỗ lực giảm cân. Nhờ hàm lượng chất xơ cao, yến mạch được tiêu hóa một cách chậm rãi, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó làm giảm khả năng ăn vặt giữa các bữa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhờ hàm lượng chất xơ hòa tan cao, yến mạch giúp giảm mức cholesterol LDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch nói chung.

Giảm mức đường huyết

Hàm lượng chất xơ hòa tan trong yến mạch làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào đường máu. Điều này rất có lợi trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và làm giảm nguy cơ phát triển bệnh.

Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn

Yến mạch cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn. Các nghiên cứu phát hiện rằng chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm trong yến mạch có thể phòng tránh các vấn đề liên quan đến sức khỏe hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em.

Hướng Dương(Theo Healthshots)

(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)

相关内容
  • Bác sĩ chỉ ra các thời điểm uống nước tốt nhất cho thận trong ngày
  • Đồng chí Trang Thị Bích Ngọc làm Phó Chủ tịch Liên đoàn Lao động tỉnh Kiên Giang
  • Bổ nhiệm 2 nhân sự giữ chức Phó Giám đốc Sở Công thương tỉnh Kiên Giang
  • Bồi dưỡng chính trị đạt chất lượng đề ra
  • Bước đầu áp dụng nông nghiệp hữu cơ
  • Huyện Long Mỹ: Tọa đàm chia sẻ ngày hội đại đoàn kết toàn dân tộc
  • Phó Chánh thanh tra tỉnh Kiên Giang giữ chức Phó Bí thư Huyện ủy Giồng Riềng
  • Đại hội XIII Công đoàn Việt Nam: 'Đổi mới
推荐内容
  • Một năm và những tấm lòng thiện nguyện
  • Huyện Vị Thủy có tân Phó Chủ tịch UBND
  • Tiếp tục đổi mới, nâng cao hiệu quả công tác nắm bắt dư luận xã hội
  • Diễn đàn Mekong Connect 2023 hướng tới nền kinh tế xanh và bền vững
  • Hôm nay, bắt đầu lấy ý kiến nhân dân về Luật Đất đai (sửa đổi)
  • Chủ tịch nước