【số liệu thống kê về montpellier hsc gặp clermont foot】Thay đổi đầu tiên của cơ thể khi bạn uống rượu trong một tuần
Miranda Manier là biên tập viên người Mỹ làm việc tại Theđổiđầutiêncủacơthểkhibạnuốngrượutrongmộttuầsố liệu thống kê về montpellier hsc gặp clermont foot Healthythuộc tạp chí Reader's Digest. Cô từng giành giải thưởng liên quan tới báo chí. Để đánh giá tác động của rượu lên cơ thể, Miranda đã thử nghiệm uống rượu vang đỏ hằng ngày trong một tuần.
Dưới đây là chia sẻ của Miranda về tình trạng cơ thể trong tuần lễ đó:
Tôi không phải là người nghiện rượu. Nếu đi chơi với bạn bè hoặc đi xem phim với mẹ, tôi có thể uống một hoặc hai ly cocktail nhưng rượu thực sự không phải là một phần thói quen của tôi. Tôi chưa bao giờ thích uống rượu để thư giãn. Tôi quyết định sử dụng rượu mỗi ngày trong một tuần do tôi tò mò về những lợi ích cũng như những rủi ro tiềm ẩn của thức uống này.
Từ công việc biên tập viên y tế, tôi biết được rằng rượu vang đỏ có thể giảm cholesterol, hỗ trợ chức năng nhận thức và thậm chí giúp kéo dài tuổi thọ hơn - nhưng những tác dụng đó không bộc lộ ngay. Vì vậy, tôi muốn tìm hiểu xem việc uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có tác động gì rõ ràng đến cơ thể, cả mặt tốt và mặt xấu.
Giấc ngủ
Có hai xu hướng chính mà tôi nhận thấy ngay sau khi uống rượu hằng đêm. Từ từ nhấm nháp rượu vang đỏ giúp tôi thấy cơ thể thoải mái và buồn ngủ hơn một chút. Chuyên gia dinh dưỡng Katie Bressack giải thích, rượu gây ức chế thần kinh, làm hoạt động não chậm lại, do đó khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.
Tuy nhiên, thật không may, cơn buồn ngủ đó giống như ảo giác. Giấc ngủ không trọn vẹn và tôi thường thức dậy ít nhất một lần mỗi đêm.
Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, tôi không đơn độc. Khi gan chuyển hóa chậm, cồn trong rượu có thể tiếp tục lưu thông khắp cơ thể bạn. Điều đó đồng nghĩa mặc dù rượu có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng nhưng men gan hoạt động mạnh có thể gây gián đoạn giấc ngủ đó.
“Rượu chắc chắn không đem lại giấc ngủ ngon”, chuyên gia Bressack nhận xét. Cồn còn có thể gây ra nhiều vấn đề gây rối loạn khác trong cơ thể.
“Rượu là thức uống lợi tiểu nên bạn có thể phải thức dậy và đi vệ sinh vào lúc nửa đêm. Hàm lượng đường trong rượu có thể làm tăng đường huyết và bạn thức dậy với cảm giác tỉnh táo vào giữa đêm. Bạn sẽ không bao giờ có được giấc ngủ sâu mà cơ thể cần để cảm thấy được nghỉ ngơi và phục hồi vào sáng hôm sau. Các nghiên cứu cũng cho thấy uống rượu làm tăng chứng ngưng thở khi ngủ”, chuyên gia Bressack bổ sung.
Tiêu hóa
Tôi rất ngạc nhiên khi phát hiện ra mình không thực sự thèm bất cứ thứ gì ngoài ly rượu vang đỏ sau 18h. Chuyên gia Bressack giải thích: “Một ly rượu vang đỏ có thể khiến bạn cảm thấy no, đặc biệt khi uống vào đầu buổi tối. Tuy nhiên, điều này cũng tùy thuộc vào mỗi người. Một số người chia sẻ rằng rượu kích thích sự thèm ăn của họ, trong khi những người khác lại giảm cảm giác đó”.
Latoya Julce, đồng Chủ tịch Hội đồng Đánh giá Y tế của The Healthy, lưu ý rằng hàm lượng calo trong rượu vang đỏ có thể góp phần tạo nên cảm giác no. Một ly rượu vang đỏ tương đương 120 calo.
Tuy nhiên, bất kể có tác động đến sự thèm ăn hay không, uống rượu mỗi ngày có thể sẽ không tốt cho nhu động ruột của bạn. Một số người bị tiêu chảy, những người khác lại bị táo bón.
Làn da
Nếu bạn sắp tham dự một sự kiện hoặc phải thuyết trình tại nơi làm việc, bạn nên cân nhắc việc uống rượu. Trong tuần uống rượu đều đặn, tôi nhận thấy mụn nổi trên trán. Chuyên gia Bressack lý giải, có thể do đường trong rượu vang ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
Vị chuyên gia khuyên: “Có lẽ nên bổ sung men vi sinh và các thực phẩm lên men khác để hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột”.
Lý do người đàn ông uống một lon bia, kết quả đo nồng độ cồn bằng 0
Người đàn ông ở Đồng Nai cho biết đã uống một lon bia trước đó 1 giờ nhưng máy đo nồng độ cồn cho kết quả bằng 0,00mg/L.(责任编辑:World Cup)
- ·Kiểm tra chuyên đề mặt hàng vật tư nông nghiệp
- ·Căng thẳng Trung
- ·Bằng lái xe
- ·Vượt định mệnh, dùng đôi chân khuyết nhược đi trao yêu thương
- ·Doanh nghiệp cố gắng hoàn thành kế hoạch kinh doanh
- ·Báo Nga, Pháp lý giải vì sao Việt Nam hạn chế thành công dịch Covid
- ·Bão lũ, cứu trợ và người nổi tiếng
- ·Khai mạc Kỳ họp thứ 5, Quốc hội khoá XIV
- ·Đại hội điểm công đoàn cơ sở diễn ra thành công
- ·Trình diễn những bộ sưu tập độc đáo của các nhà thiết kế sinh viên
- ·Nâng cao hiệu quả hoạt động xử lý chất thải rắn sinh hoạt
- ·Bộ Công Thương ban hành Thông tư về quản lý, sử dụng vật liệu nổ công nghiệp, tiền chất thuốc nổ
- ·Đổi mới các đơn vị sự nghiệp công lập là hết sức cần thiết
- ·Chạy đua tìm vắc
- ·Quốc hội tán thành cao với mục tiêu tăng trưởng GDP 6,5% năm 2023
- ·Những tin, bài hấp dẫn trên Báo Hải quan số 127 phát hành ngày 22/10/2020
- ·Truyền thông Nhật Bản: EVFTA giúp Việt Nam thành điểm đến đầu tư mới
- ·WHO ấn tượng sự hợp tác của người dân Việt Nam trong phòng, chống dịch
- ·Giá xăng dầu hôm nay 13/9/2023: Vọt tăng gần 2%
- ·Tăng cường hợp tác quốc phòng giữa Việt Nam và Hàn Quốc