时间：2024-12-28 08:29:28 来源：Nhà cái uy tín 作者：Nhà cái uy tín 阅读：850次

Ngủ muộn có hại cho sức khoẻ đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Ngủ muộn khiến cơ thể bị suy nhược,êngiacảnhbáonếungủsauhsẽmắchàngloạtbệnhnguyhiểngoại hạng ý hôm nay mệt mỏi, dễ cáu kỉnh và đặc biệt là thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và đột quỵ.

Ảnh hưởng đến da

Theo tạp chí Time, thời gian ngủ buổi tối phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, đặc biệt là độ tuổi. Người trưởng thành nên ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Thông thường, từ 22-23h làn da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Thường xuyên ngủ sau thời gian này sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng.

Ngoài ra, theo bác sĩ Nguyễn Quốc Quân, chuyên về lão khoa và gia đình (Viện Lão khoa Việt Nam) cho biết, từ 21h, hệ miễn dịch và các cơ quan đào thải chất độc bắt đầu hoạt động. Các cơ quan này sẽ hoạt động có hiệu quả nhất khi chúng ta đi ngủ sớm và có giấc ngủ say.

Ngủ muộn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến da. Ảnh minh họa

Giảm khả năng sản xuất tinh trùng

Còn theo tạp chí Medical Science Monitor, các nhà nghiên cứu đã chứng minh nam giới chỉ ngủ 6 tiếng có lượng tinh trùng thấp hơn 25% so với người ngủ đủ 8 tiếng. Thiếu ngủ khiến tinh hoàn giảm khả năng sản xuất tinh trùng.

Ngoài ra, ở phụ nữ thức khuya (thường xuyên) có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản do rối loạn sản xuất hoóc-môn buồng trứng và chu kỳ rụng trứng.

Tăng nguy cơ mắc hàng loạt bệnh nguy hiểm

Theo Boldsky, thức khuya nhiều làm thay đổi đồng hồ sinh học, khiến khả năng đề kháng của cơ thể suy yếu, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, bệnh tim mạch, tiêu đường, giảm thị lực, tổn thương não.

Gây lo lắng, trầm cảm

Thiếu ngủ thường gây lo lắng và trầm cảm. Đi ngủ muộn đã làm thay đổi chức năng của vùng vỏ não trước trán- đây là vùng xử lý và ra những quyết định. Ngoài ra, ngủ muộn còn gây stress. Và khi ngủ ít thì cũng sẽ hạn chế sự dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, khí sắc.

Cảnh báo về những cái chết ‘xanh’ (VietQ.vn) - Ở độ tuổi học sinh, những thay đổi về hormone tăng trưởng trong giai đoạn dậy thì khiến khả năng kiềm chế tâm lý của các em rất kém đây là hồi chuông cảnh báo cho các bậc phụ huynh.

(责任编辑：Cúp C2)

上一篇：Phạt DIC 60 triệu đồng do công bố thông tin không đúng hạn
下一篇：CTCP Đồ hộp Hạ Long bị xử phạt do công bố thông tin không đúng thời hạn

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•