会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kqbd u20 brazil】5 loại trái cây mùa đông giúp giảm cân!

【kqbd u20 brazil】5 loại trái cây mùa đông giúp giảm cân

时间:2024-12-23 22:05:48 来源:Nhà cái uy tín 作者:Nhận Định Bóng Đá 阅读:573次

1. Quả mọng

Thêm quả mọng vào sinh tố, sữa chua hoặc yến mạch dùng buổi sáng giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.

Thêm quả mọng vào sinh tố, sữa chua hoặc yến mạch dùng buổi sáng giúp giảm cân.

Dâu tây, mâm xôi, việt quất... là những loại trái cây mùa đông ít calo, giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ, là sự bổ sung tuyệt vời cho các chế độ ăn kiêng. Quả mọng chứa nhiều nước, giúp tăng cảm giác no, giảm nguy cơ ăn quá nhiều, giúp bạn dễ dàng khống chế lượng calo nạp vào.

2. Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng calo thấp, giàu nước, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. Nghiên cứu chỉ ra ăn nửa quả bưởi trước bữa giúp kiểm soát cơn đói, ngăn ngừa ăn quá nhiều.

3. Kiwi

Có thể thêm kiwi món salad trái cây, sinh tố hoặc ăn riêng như một món ăn nhẹ giải khát.

Có thể thêm kiwi món salad trái cây, sinh tố hoặc ăn riêng như một món ăn nhẹ giải khát.

Kiwi giàu vitamin C, kali, chứa ít calo, giúp thúc đẩy tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột, tăng quá trình đào thải chất béo ra khỏi cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong kiwi giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

4. Lê

Lê giàu chất xơ, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa, hạn chế cảm giác thèm ăn. Lê còn chứa nhiều nước, giúp cấp nước cho cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất, đào thải mỡ thừa.

5. Khế

Khế có thể ăn trực tiếp hoặc dùng vào các món xào.

Khế có thể ăn trực tiếp hoặc dùng vào các món xào.

Khế giàu dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Khế chứa lượng nước lớn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường hiệu quả giảm cân.

Vienne (Theo Healthshots)

(责任编辑:Cúp C1)

相关内容
  • Vì sao Bay Buffet được hoạt động ở hồ Tây bất chấp lệnh cấm?
  • Đi sai làn đường có bị phạt nguội?
  • Tạm giữ tài xế container cán tử vong hai dì cháu ở Bình Phước
  • Nổ súng vào quán cà phê, hai vợ chồng ở Đồng Nai nguy kịch
  • Nóng: Điểm xét tuyển và các tiêu chí phụ của khối trường Công an năm 2018
  • Cựu Chủ tịch Tập đoàn Dược phẩm Vimedimex Nguyễn Thị Loan lĩnh 36 tháng tù
  • Người có bằng lái xe hạng B1 được cấp sau 1/1/2025 sẽ không được lái ô tô
  • Tạm giữ tài xế container cán tử vong hai dì cháu ở Bình Phước
推荐内容
  • Cải cách kiểm tra chuyên ngành giúp tiết kiệm hơn 6.300 nghìn tỷ đồng
  • Đèn giao thông hỏng có bị phạt nguội?
  • Nữ kế toán trường học ở Gia Lai lập khống tiền lương bị kết án 18 năm tù
  • Gã đàn ông chặn đường, đánh bạn của con tổn thương nội sọ ở Quảng Ngãi lĩnh án
  • Đáp án môn Địa lý mã đề 307 THPT quốc gia 2018 chính xác nhất
  • Nhóm thanh niên cướp tài sản ở Huế khai gì?