【kq laliga tbn】5 loại thực phẩm gây mụn trứng cá trên da bạn nên tránh
Mụn trứng cá thường không ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng,ạithựcphẩmgâymụntrứngcátrêndabạnnêntrákq laliga tbn tuy nhiên, bệnh có xu hướng tồn tại dai dẳng, hay tái phát, với biến chứng thường gặp là sẹo lõm, hoặc sẹo lồi, gây mất thẩm mỹ, làm suy giảm đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến ảnh hưởng đến gần 10% dân số thế giới. Nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm sản xuất bã nhờn và keratin, vi khuẩn gây ra mụn trứng cá, hormone, lỗ chân lông bị tắc và viêm.
Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá đã gây tranh cãi, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy thực phẩm có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của mụn trứng cá, bao gồm:
1. Thực phẩm tinh bột chế biến
Ăn nhiều carbohydrate tinh chế có thể làm tăng lượng đường trong máu và insulin. Cuối cùng, nó có thể góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá.
Thực phẩm giàu carbohydrate chế biến bao gồm:
- Bánh mì, bánh quy giòn, ngũ cốc hoặc món tráng miệng làm bằng bột mì trắng
- Pasta làm từ bột mì trắng
- Gạo trắng và mì gạo
- Soda và đồ uống ngọt khác
- Chất ngọt như đường mía và mật ong.
2. Sản phẩm sữa
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các sản phẩm sữa và mụn trứng cá ở thanh thiếu niên. Những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc kem có nguy cơ bị mụn trứng cá cao gấp bốn lần.
3. Thức ăn nhanh
Mụn trứng cá có liên quan chặt chẽ với thức ăn nhanh kiểu phương Tây rất giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế. Thức ăn nhanh, chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, cốm, xúc xích, khoai tây chiên, soda và sữa lắc là những thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.
Một nghiên cứu trên hơn 5.000 thanh thiếu niên và người trưởng thành trẻ tuổi ở Trung Quốc cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo có liên quan đến nguy cơ bị mụn trứng cá tăng 43%.
Một nghiên cứu riêng biệt với 2.300 người đàn ông Thổ Nhĩ Kỳ phát hiện ra rằng bánh mì kẹp thịt hoặc xúc xích thường xuyên tăng 24% nguy cơ bị mụn trứng cá.
Không rõ tại sao ăn thức ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá, nhưng một số nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể ảnh hưởng đến gen và thay đổi nồng độ hormone khuyến khích sự phát triển của mụn trứng cá.
4. Thực phẩm giàu chất béo omega-6
Chế độ ăn kiêng có chứa một lượng lớn axit béo omega-6, chẳng hạn như ngô và dầu đậu nành có liên quan đến việc tăng mức độ viêm và mụn trứng cá. Ngược lại, bổ sung axit béo omega-3 có thể làm giảm mức độ viêm và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá trêm da.
5. Sô cô la
Sô cô la đã bị nghi ngờ là tác nhân gây ra mụn trứng cá từ những năm 1920. Ăn sô cô la được cho là làm tăng phản ứng của hệ miễn dịch, gây cản trở việc cơ thể "chiến đấu" với vi khuẩn gây mụn.
An An (Dịch theo Rakyatku)
Kết cục bi thảm của vũ công, người phẫu thuật hút mỡ đầu tiên trong lịch sử
Nữ vũ công chỉ vì muốn có đôi chân thon gọn hơn đã tìm đến phương pháp phẫu thuật hút mỡ mới nhất những năm 1921. Tuy nhiên, kết quả không như mong đợi, cô đã nhận cái kết đắng.
(责任编辑:La liga)
- ·VFF cảnh báo hành vi sử dụng trái phép hình ảnh U23 Việt Nam
- ·Học sinh Hà Nội chưa đi học trở lại nếu trường không đủ an toàn sau bão Yagi
- ·Lần đầu tiên ĐH Bách khoa Hà Nội có 2 thủ khoa tốt nghiệp tuyệt đối
- ·Phân biệt Tiếng Việt 'xuất sắc' hay 'suất xắc'
- ·Năng suất chất lượng: Yếu tố then chốt tạo vị thế cạnh tranh cho doanh nghiệp
- ·Thủ khoa đầu vào ĐH Kinh tế quốc dân: ‘Bố mẹ sẵn sàng bán nhà để em được đi học’
- ·Thủ tướng Phạm Minh Chính đến thăm các em nhỏ trường Hy vọng Đà Nẵng
- ·Vị vua đầu tiên trong sử Việt xuất gia đi tu, nhường ngôi cho con gái là ai?
- ·Bộ TT&TT: Xây dựng Sách Trắng CNTT
- ·Hơn 110 trường ở Hà Nội vẫn cho học sinh nghỉ sau bão Yagi
- ·Đã kết luận sai phạm, vì sao đến nay vẫn không kỷ luật lãnh đạo HUD?
- ·99% mắc lỗi chính tả: 'Sơ xài' hay 'sơ sài'?
- ·Hai anh em cùng đỗ thủ khoa, giành huy chương Olympic quốc tế
- ·Học sinh Hà Nội chưa đi học trở lại nếu trường không đủ an toàn sau bão Yagi
- ·Điểm mặt những dịch vụ y tế được giảm giá mạnh từ ngày 15/7
- ·Thời kỳ nào nước Việt 'đêm ngủ mọi nhà không phải đóng cửa'?
- ·Phân biệt Tiếng Việt 'xuất sắc' hay 'suất xắc'
- ·Thủ tướng Phạm Minh Chính đến thăm các em nhỏ trường Hy vọng Đà Nẵng
- ·Điều tra vụ việc xe ô tô của sư trụ trì bất ngờ bốc cháy dữ dội trong sân trường mầm non
- ·Từ thần đồng Toán học đến tỷ phú công nghệ hàng đầu Trung Quốc