【nhận định real sociedad vs】Nguy hiểm tiềm ẩn của việc uống không đủ nước vào mùa đông
Khi nhiệt độ giảm, bạn thường cảm thấy ít khát hơn. Mất nước là vấn đề phổ biến mà nhiều người trong chúng ta phải đối mặt trong thời gian này. Do điều kiện thời tiết lạnh, bạn có thể không nhận thấy điều đó, vì mất nước vào mùa đông sẽ không làm cạn kiệt năng lượng trực tiếp như vào mùa hè.
Tuy nhiên, bất kể nhiệt độ như thế nào, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng trong suốt cả năm. Những nguy hiểm tiềm ẩn của việc uống không đủ nước vào mùa đông bao gồm:
Giảm hiệu suất tinh thần và thể chất
Nước có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung của bạn. Thiếu nước trong cơ thể có thể gây mất trí nhớ ngắn hạn, gây ra sự nhầm lẫn và làm giảm thời gian phản ứng.
Nguy cơ sỏi thận
Khi bạn không uống đủ nước, thận sẽ khó hoạt động tốt, gây ra nhiều vấn đề như sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Trong những trường hợp tệ hơn, mất nước thậm chí có thể dẫn đến tổn thương thận và suy thận.
Bệnh tim
Trong thời tiết lạnh, cơ thể cố gắng duy trì nhiệt độ thoải mái cho các cơ quan quan trọng bằng cách sử dụng các mạch máu trong da để điều chỉnh nhiệt, điều này có thể làm tăng huyết áp và gây căng thẳng cho tim. Khi cơ thể không có nước, tình trạng căng thẳng này ở tim sẽ tăng lên.
Táo bón
Ruột sử dụng nước để tiêu hóa thức ăn và làm phân mềm hơn. Khi ruột kết không có đủ nước, nó sẽ dẫn đến táo bón, đau bụng và chuột rút.
Cách giữ cơ thể đủ nước vào mùa đông
- Nếu không dễ uống nước ở nhiệt độ phòng vì bạn không khát, có thể chọn trà thảo mộc nóng hoặc uống nước canh ấm nóng.
- Thêm một lát chanh, kiwi, dưa chuột hoặc xoài vào có thể làm tăng hương vị của nước, khuyến khích bạn uống nhiều hơn.
- Tăng lượng thức ăn lỏng như súp và nước ép trái cây vì chúng có thể được sử dụng thay thế cho bữa ăn và đồng thời đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong ngày.
- Tránh uống cà phê hoặc các loại đồ uống có chứa caffein khác vì chúng có thể dễ dàng gây mất nước.
Hướng Dương(Theo Times of India)
(责任编辑:Nhà cái uy tín)
- ·Cử tri Hà Nội truy trách nhiệm về nạn tin nhắn rác, lừa đảo
- ·Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc 'bắt bệnh' Hà Nội ùn tắc
- ·Tình yêu 'vĩ đại' của người phụ nữ có quyết định dũng cảm
- ·Tổng bí thư chúc Tết lãnh đạo, nguyên lãnh đạo Đảng, Nhà nước
- ·Kiểm sát viên đăng ảnh đánh bạc ăn tiền lên Facebook cho vui
- ·Phát động Giải báo chí với đấu tranh chống tham nhũng
- ·Tin mới: Cuộc gặp xúc động của Nhà vua với thân nhân cựu binh Nhật
- ·Không có chiến lược giữ rừng, Tây Nguyên dễ thành sa mạc.
- ·Kỳ thi THPT quốc gia: Quá nhiều hồ sơ sai sót
- ·Báo cáo Bộ Chính trị về 12 dự án ngàn tỷ thua lỗ
- ·Bắt tên cướp nhiễm HIV, một thượng úy CSGT có nguy cơ bị phơi nhiễm
- ·Khủng bố IS và những tin tức mới cập nhật ngày 8/3/2016
- ·Tình hình chiến sự Syria mới nhất ngày 7/3/2016
- ·APEC 2017: 8 nhóm công tác APEC họp tại Nha Trang
- ·Triệt xoá ổ mại dâm có 200 chân dài ở TP.HCM, thu hơn 21 tỷ đồng
- ·Tuyên bố chung Việt Nam
- ·Nhóm Anonymous quyết 'tổng chiến tranh' với tỉ phú Donald Trum
- ·Đạn pháo nằm lẫn trong rác thải sinh hoạt
- ·Đề xuất xe đưa đón học sinh phải có còi báo động khi trẻ bị bỏ quên
- ·Tình hình chiến sự Syria mới nhất ngày 7/3/2016