Tiền tiểu đường là giai đoạn lượng đường trong máu cao kinh niên nhưng lại chưa đủ cao để kết luận là bệnh tiểu đường. Nhưng trong giai đoạn này cơ thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ,ềntiểuđườngnêntránhgìkêt qua bóng đá hôm nay trong đó chính là nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Khi được chẩn đoán mắc tiền tiểu đường iều đầu tiên cần thực hiện chính là thay đổi lối sống và thói quen ăn uống. Cách tốt nhất chính là ăn uống theo chế độ ăn của người mắc bệnh tiểu đường. Và những loại thực phẩm sau đây là những thứ cần được loại bỏ ngay ra khỏi thực đơn hằng ngày nếu không muốn mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Bệnh tiểu đường là tình trạng insulin trong cơ thể bị lấn át bởi lượng đường trong máu và không thể chuyển hóa nó thành năng lượng được. Vậy nên cần cẩn trọng khi hấp thụ đường để tránh mức đường huyết tăng lên đột biến dẫn tới nguy hiểm. Điều này đồng nghĩa với việc cần tránh xa các loại đường xấu trong bánh kẹo, nước ngọt và món tráng miệng.

Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần lượng đường nhất định để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động, vì vậy không cần cắt giảm hoàn toàn đường ra khỏi thực đơn. Thay vào đó hãy hấp thụ các loại đường có trong trái cây, trái cây không chỉ chứa đường mà cả chất xơ, có thể điều chỉnh tốc độ đường đi vào máu.

Loại bỏ đồ ngọt để tình trạng tiền tiểu đường không trở nên tồi tệ hơn. Ảnh: Health & Human

(责任编辑：La liga)