【thứ hạng của newell's old boys】Ba thức uống dùng sau bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Vân Nam,ứcuốngdùngsaubữasánggiúpgiảmmỡnộitạthứ hạng của newell's old boys Trung Quốc, đã chỉ ra các đồ uống giàu các hợp chất hoạt tính sinh học - nhất là nhóm polyphenol và alkaloid - có thể là chìa khóa đẩy lùi mỡ cơ thể, mỡ máu, mỡ nội tạng và cải thiện chuyển hóa nói chung. Các tác giả trong nhóm nghiên cứu cho biết cà phê, trà và ca cao là những thức uống chứa nhiều hợp chất kể trên, có tác dụng hữu hiệu trong chiến lược chống lại béo phì và các vấn đề liên quan. Cả ba loại đồ uống này đều chứa hàm lượng caffeine nhất định, do đó, các chuyên gia khuyến khích dùng sau thời điểm ăn sáng để không gây hại dạ dày và không làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ buổi tối.
1. Cà phê
Cà phê chứa hàm lượng lớn caffeine, axit clo hóa, có tác dụng kích thích thần kinh trung ương nhẹ, giúp tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo, tập trung, nâng cao hiệu suất tập luyện và tăng tốc độ trao đổi chất. Các chất chống oxy hóa trong cà phê đã được chứng minh là giúp giảm viêm, hỗ trợ bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh mạn tính, bao gồm cả béo phì. Để tăng hiệu quả giảm cân, nên uống cà phê không đường, không kem béo hoặc sữa có đường. Có thể dùng sữa tươi không đường hoặc sữa hạt không đường hay thêm một chút bột quế để tăng hương vị cho thức uống.
2. Trà
Trà cũng có caffeine dồi dào, bên cạnh đó còn có catechin, EGCG, L-theanine, theaflavin, thearubigin và thea brownin, giúp ức chế quá trình tạo mỡ, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, cải thiện các chỉ số mỡ máu. Trà xanh, trà đen hay trà trắng... đều có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ nội tạng. Lưu ý, không thêm đường, sữa khi uống trà để tránh dư thừa calo, gây tăng cân, tích mỡ.
3. Ca cao
Ca cao giàu các hợp chất nhóm flavanoid như epicatechin, catechin, anthocyanin, axit phenolic và stilbenes, có tác dụng tăng sinh nhiệt, tăng tiêu hao năng lượng, cải thiện thành phần mỡ máu, giảm căng thẳng oxy hóa, giảm viêm, giảm mỡ nội tạng. Các nhà nghiên cứu chỉ ra alkaloid - hợp chất tạo nên vị đắng - có tác dụng hữu hiệu trong quá trình đánh bại mỡ thừa, chống lại các bệnh tim mạch, chuyển hóa, ung thư...
Vienne(Theo Sohu)
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
- ·Cuối năm nay Bộ Công Thương trình Chính phủ biểu giá bán điện hoàn chỉnh
- ·Kiểm soát nguồn khí thải công nghiệp, phương tiện giao thông
- ·Sinh viên tham gia cuộc thi tranh biện Giao thông xanh
- ·Nâng cao ý thức bảo vệ môi trường cho công nhân: Khi doanh nghiệp cùng vào cuộc
- ·Hơn 2,9 triệu liều vắc xin AstraZeneca đã được phân bổ
- ·Cách doanh nghiệp sữa tiếp cận bài toán xuất khẩu 'xanh'
- ·Khánh Hoà phát động chương trình 'Hành động xanh
- ·Để có mô hình trang trại sinh thái, trung hòa carbon, Vinamilk chuẩn bị thế nào?
- ·Bộ Y tế bổ sung một số thuốc vào phác đồ điều trị Covid
- ·Những khó khăn, thách thức đối với doanh nghiệp trong xu hướng tiêu dùng xanh
- ·Ý nghĩa của việc xin chữ đầu năm
- ·TS Võ Trí Thành: Kinh tế tuần hoàn là vấn đề sống còn của nhân loại
- ·Đẩy mạnh dự án 'Cánh rừng Net Zero', Vinamilk khoanh nuôi tái sinh 25ha rừng ngập mặn Cà Mau
- ·Hai điểm du lịch ở Quảng Nam 'nói không' với rác thải
- ·Mở các đợt cao điểm chống buôn lậu, gian lận thương mại trước, trong và sau Tết Nguyên đán
- ·Sớm đưa TP.HCM thành trung tâm giao dịch tín chỉ carbon với tầm nhìn toàn cầu
- ·Đà Nẵng thiết lập các điểm tập kết xanh nhằm nói không với rác thải nhựa
- ·Phú Quốc hướng tới thành phố đảo không rác thải nhựa
- ·Tháo gỡ khó khăn cho sản xuất kinh doanh: Bộ Tài chính giảm 20
- ·Pháp luật Môi trường đối với doanh nghiệp