Có thể nói,ữngtáchạinghiêmtrọngdochứngthiếungủgâcerezo vs 1/3 thời gian của cuộc đời con người chỉ dành để ngủ. Khi ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể sẽ được thư giãn để tái tạo lại năng lượng sống. Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp não bộ được nghỉ ngơi, loại trừ căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Trong khi ngủ, trái tim được giảm cường độ hoạt động, nhịp độ của hệ tuần hoàn ổn định hơn…

Thiếu ngủ là tình trạng khiến cơ thể mệt mỏi và đẩy lùi năng suất làm việc, nó có thể gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và mang lại các tác động tiêu cực cho con người. 

Thiếu ngủ gây nên những ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

(责任编辑：Thể thao)