Các nhà chức trách khuyến cáo người dân nên ăn cá một hoặc hai lần một tuần nhất là những loại cá béo hay cá dầu,Ănhaibữacámộttuầnđiềugìsẽxảyravớibạbóng đá só loại cá có chứa dầu cá trong các mô của chúng và trong khoang bụng ở xung quanh ruột. Bổ sung cá trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.  

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết, người lớn nên ăn khoảng 100g cá mỗi tuần ounce cá mỗi tuần. Loại cá tốt nhất là cá có chứa dầu với liều lượng lớn các axit béo omega-3. Các loại cá được khuyên dùng gồm cá hồi, cá ngừ albacore, cá thu, cá trích và cá mòi. Tuy nhiên các chuyên gia cũng cảnh báo, không nên chiên rán cá do tiêu thụ nhiều đồ chiên có thể làm tăng nguy cơ suy tim.

Ăn hai bữa cá một tuần giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh minh họa

(责任编辑：Cúp C1)